Salut Superchristophe!!!!!! Bravo, j'adore ton site, il est vraiment trop :sm2: !!!! Je me présente, je m'appelle Nicolas, j'ai 18 ans et je mesure 1,76m pour 80 kilo. J'ai un physique assez dévellopé mais pas du tout de graisse. Le mardi et le mercredi je fais 1h de natation. La jeudi je fais du sport avec le lycée ( 2h cool ). Enfin, le WE, je fais une scéance de course a pied ( sprint ) et une scéance de mucu complète ( Pec, abdo, biceps, dos et triceps car le bas du corps se muscle avec le sprint ). Mon sport hebdomadaire est assez chargé mais je me repose bcp (+8-9h de sommeil). Je mange correctement de tout, fuit, viandes légumes, féculents, .... Mon but est de prendre de la masse musculaire pour être plus fort. Est-ce que mon unique scéance hebdomadaire de muscu peut me permettre de prendre de la masse ou faut-il que j'en fasse une autre? Faut-il que je l'étale sur plusieurs scéances? Faut-il que je prenne des protéines en poudre? Merci pour tes réponses!!!
Compléments alimentaires,
Publié le 11. Aug 2004
Bonjour, J'ai 18 ans et je pratique la musculation depuis plusieurs années. Je suis tres sportif et assez bien musclé ( sans me vanter 8) ). J'ai cependant un probleme concernant mes abdominaux. Je n'ai pas un pouce de graisse mais j'ai le ventre toujours tres gonflé et donc c'est tres génant!!! Je ne sais pas si le probleme vient de mon alimentation car je mange bcp de fruits et légumes, ... Je fais des abdo a peu près tout les jours donc ce n'est pas un probleme musculaire a mon avis. Quesque je dois changer pour avoir un ventre plat?? Merci pour vos réponses.
