Rubrique timal-lau

Il ya 5mois javais posé une ptite demande sur les precautions a suivre concernant l'utilisation du dianabol car je n'arrivais pas a prendre de poids (1.85m / 61kg) apres moults conseils et invectives(pour les plus nerveux lol) jai décidé de tourner uniquement aux prots (pvl mutant mass) et ai adapté mon entrainement comme suit en le changeant toutes les 4semaines,exemple: jour 1 pecs tri (Dev couché/incliné/pull over/poulie) jour 2 jambes epaules(squat/SDT/press cuiss/press leg) jour 3 dos bi (tirage nuque/tirage dos/tirage bras/dev militaire) jour 4 repos sachant qu'a chaque seance: 1/jinclus 5series de 30 abdos et 5 de 12 lombaires) 2/je travaille un peu a vide pr chauffer les muscles et j'attaque en mode 6 a 10 reps pour la prise de repas: -ptit dej riz lentilles/viande/yahourt/fruit -11h shaker(toujours avc du lait) -13h(jmange nimporte koi..c un peu la loi du travail :d) -17h shaker -20h30 repas equivalent a celui du matin -01h (shaker de ouf sinon jai mal a l'estomac la matin car il est + que vide) bon etant de nature ectomorphe jai pris 3kg en 4mois et la je stagne... alors je me demande s'il ny aurait pas un processus pr accelerer la prise de masse(entrainement plus intensif,changement de poudre,prise de creatine etc).. En vous remerciant pour les anciens conseils prodigués et vos futurs posts qui maideront encore a progresser. bien a vous :-) Lau

ok je vous tiendrai au courant dici 4semaines environ dans un nouveau post... connais pas le fullbody. le deadlift est ce que ce serait efficace pr moi?

autre chose, je ne vois pas l'interet de ton programme, autant ne faire les muscles qu'une fois par semaine sur un classique pec tri, dos bi et epaules jambes mais les bosser tres serieusement et en volume c'est a dire des 15 séries pour jambes pecs dos et meme epaules en comptant les séries trapezes et 9 a 12 pour les bi (plus si tu fais tes avants bras) et les tri comme je lai dit ds un post precedent.lorsque je suis arrivé je ne connaissais rien du tout a la muscu..dc jai pensé que le plus judicieux etait de demander conseil a un coach de mon club .. :) bien sur qu'il ne faut pas generaliser ms la preuve ke certains racontent des conneries? -pr les jambes pecs dos series 15 - 9/12 trapezes bi et tri ok ms qu'en est il du tps de recup? et je devrais mentrainer cmbien de fois/semaine? (il me semblait que 3cetait suffisant(pr alterner effort/repos) si jy vais 5fois/jour a quel moment jlaisse mes muscles recup?a moins que jtape la creatine tas une autre soluce? lol)

ok pr les graisses. dodoche les avis sont partagés a ce niveau dodoche.jessaie de rendre mes entrainements les plus intensifs possibles dc 1h45 en incluant seance cardio(15mn) et repos entre les reps.toi tu me dis kils devraient durer 2h et dautres pros 1h ds le sens ou jdois juste metirer et pousser direct,ce qui revient a a peu pres 1h de muscu..?? pr les prots je prends juste de la PVL mutant mass( je sais pas si je conserve celle ci ou si jme mets au pack star magnum?) encore heureux mes reins fonctionnement tres bien(merci pr linfo jai pas du tt envie dles bousiller) l'avantage que jai deja le corps en V (on va dire que la plupart des black sont prédisposés naturellement a cette morphologie) ce qu'il me manque c le poids..si je raisonne en terme de masse muscu je crois que selon la morphologie de qq s'il est bien structuré il na pas besoin detre aussi lourd qu'une pers X pr paraitre avoir un bon poids..

euuuuh...lol lui il est gonflé a mort et fait des cures a l'anapolon..lol mais jai refusé quand il m'a proposé,je ne suis pas suicidaire.

2x les pecs parce que naturellement ils st un peu plus developpés sur la face exterieure dc je les travaille sur la face anterieure le lundi et le vendredi ds la globalité pr eviter davoir des pecs bizarres ! bien sur mais les tractions ca developpe les epaules le dorsaux et les bras je crois..? tu penses ke ce serait efficace ds la prise de masse? pr le training c un exemple je varie l'ordre et les machiines ts les 5semaines pr le cardio jen ai tjs fait (sur conseil demon entraineur) ms hier jai vu un pote ki ma dit kil faut absolument ke jarrete car je masseche et forcément jprendrai pas.en gros kil faut ke je metire juste pr ne rien froisser ou claquer et pousser direct..que le cardio c a la rigueur en fin dentrainement pr la forme du coeur ms jms au debut...(c cool..mm les entraineurs en salle de muscu racontent des conneries lol)

====>jeanmoul .. un mec sec n'est pas toujours formé!! les abdos peut etre ms je connais des gars vraiment keuss ki nont pas du tout de forme.moi jai deja tout jveux juste prendre 10kg dmass jmen fous du reste -)

hum ok dc ajouter ca a mon dej.. pour les exos je travaille 3fois/semaine cad toujours 15/20mn de rameur a une constance de 28w et lundi:bras/pecs(dev couché/incliné/halteres biceps/tirage triceps) mercredi mollets/cuisses(squat/la machine ac laquelle on pousse en etant allongé/mollets) vendredi epaules/dos/pecs (tirage dos/tirage bras/butterfly/pull over) series en degressif par rep 12/10/8/6/4 en augmentant le repos proportionnellement (1mn puis 1.45 /2.30 etc) et les charges aussi.. a chaque seance jajoute 5x50 abdos en fin dentrainement(repos 1.30) + 5x12 series de lombaires repos 1mn)

t ouf man mdrrr boire ma semence ca releve du sadisme pur et dur...jprefere encore prendre des anabolisants sans cacheton ki protege le foie !! lol

non je ne sais pas comment mon organisme fonctionne ms si je bouffe par ex 3kg de nourriture en une journée, le lendemain je me reveille et tt sest evaporé !!! :( la clope jai arreté ca na rien changé ca saouleeeeeeeeeeeeeeeeee snifff

oups dsl je me suis trompé mdr !! jetais a 3scoop/jour et je suis passé au double vu que jai augmenté la quantité de repas 6scoop/jour.je tourne ds les 150gr/180gr :oops: alors qq pr me conseiller dans la prise de poids efficace sans faire une seule traite au diana? mon objectif est de prendre 10kg et de les garder,simplement. bien a vous

environ 450gr/jour de prot avc les repas. je me suis renseigné aupres d'un ami qui tient sa boutique de nutrition pour la musculation et il ma dit que l'ensemble de mon programme est convenable... icon_sad.gif si je mange gras c pr avoir un apport proteiné supplémentaire que jelime ou transforme en muscles par les entrainements. si jai de la graisse ce sera uniquement du cholestérol ms pr ca jessaie de reguler en soncommant par ex des aliments types beurre anti cholesterol pr le fonctionnement cardio vasculaire,je ne me sers pas bcp dhuile ni de sel ms je blinde sur les autres epices que je fais en sauce. en apparence car je suis deja dessiné et ce meme avant davoir commencé la muscu. je veux juste prendre de la masse car 61kg pr 1.85m c hard.mon objectif est juste de prendre 10kg c tout ...

environ 450gr/jour de prot avc les repas. je me suis renseigné aupres d'un ami qui tient sa boutique de nutrition pour la musculation et il ma dit que l'ensemble de mon programme est convenable... :-( si je mange gras c pr avoir un apport proteiné supplémentaire que jelime ou transforme en muscles par les entrainements. si jai de la graisse ce sera uniquement du cholestérol ms pr ca jessaie de reguler en soncommant par ex des aliments types beurre anti cholesterol pr le fonctionnement cardio vasculaire,je ne me sers pas bcp dhuile ni de sel ms je blinde sur les autres epices que je fais en sauce. en apparence car je suis deja dessiné et ce meme avant davoir commencé la muscu. je veux juste prendre de la masse car 61kg pr 1.85m c hard.mon objectif est juste de prendre 10kg c tout ... :-)

23ans dodoche..

je ne veux defoncer mon orgasnisme en consommant regulierement ce qui pourrait l'endommager. ms c horrible detre ds ma situation surtout si jme demane depuis 1an et je me dis que si je le fais une fois je ne perdrai pas tout le poids que j'ai pris en gardant mes entrainements quotidiens... apres sil ya un autre moyen tout aussi efficace je suis partant !! bien a toi.

erfptit coup de coup faute de frappe ptit coup de pouce je voulais dire alors pour lalimentation ptit dej a 8h 150gr de flocons d'avoine mélangés a 250ml de lait + jsu d'orange yahourt 10h30 2 scoop de mutant mass avc du lait(jprefere lapport graisseux mon organisme le supporte) 13h feculents principalement (500gr) + 200gr de viande 16h mutant mass 19h 1er diner 22h 2em diner pour ces deux repas il me faut qch de consistant dc c'est tt ce qui va etre pizza,cassoulet 840gr boite raviolis,grec madco/kfc(2menus) etc.. vers minuit mutant mass je limite les legumes a 2fois/semaine et si je ne fonctionne pas ainsi je perds 500gr/jour..c limite deprimant pour les exos je travaille 3fois/semaine cad lundi:bras/pecs mercredi jambes/cuisses et vendredi epaules/dos series en degressif par rep 12/10/8/6/4 en augmentant le repos proportionnellement (1mn puis 1.45 /2.30 etc) et les charges aussi.. voila :-)

PS: attention a ton écriture stp ... ? a ce moment relis mon post : jentretiens mon corps au max et je ne suis pas partisan de ces produits mais ds mon cas je ne vois pas quelle autre solution pourrait sappliquer.. tu me dis que je peux me metamorphoser sans ca..ok moi jveux bien te croire mais donne moi des exemples concrets stp.. :-)

je ne connais pas vraiment les forums ni les formes de presentations adequates messieurs ensuite je ne viens pas discutailler sur les produits dopants a proprement parler mais essayer de trouver une solution pour mieux me sentir dans ma peau vu que mes entrainements n'y changent rien du tout. comme tu dis cher ami c ma vie et c pr cela ke jen e souhaite le faire qu'une fois quitte a me bourrer lestomac pr conserver ce que jaurai acquis et je pense qu'un coup de coup ce nest pas trop demander....

slt a tous. voila mon mon grand probleme: je mesure 1.85 pour 61kg et mon poids represente un grand handicap ds la vie quotidienne.je me suis inscrit en salle cela fait bientot 1 an.bien qu'etant deja formé jai pris seulement 4kg de masse alors que j'equilibre mes repas o max(je nfais 4 a 5/jour) je travaille 3fois/semaine cad bras/pecs,jambes/cuisses et epaules/dos en degressif par rep 12/10/8/6/4 en augmentant le repos proportionnellement (1mn puis 1.45 /2.30 etc) ms jarrive PAS DU TOUT a gonfler!! je me suis enormément renseigné sur le dianabol ces dernieres semaines.il parait qu'il constitue a ce jour le meilleur anabolisant pr le corps.bref, je sais kil faut une cure de 6semaines a 30mg/jour(+legalon pour le foie) et par la suite prendre du novaldex(eviter gynécomastie et retention d'eau) et clomid (pr eviter les consequences sur les hormones sexuelles)... CE SERAIT VRAIMENT SYMPA si vous pouviez me dire: -s'il faut combiner le novaldex, le legalon et le clomid? -a partir de qd,comment et cmbien de tps il faut les prendre? -apres la cure au diana est il possible de conserver a quelques kg près ce qu'on a acquis?