Rubrique Toxcameleon

Oh, j'avais pas l'intention de sauter le p'ti dèj, faut pas s'inquiéter. :) C'est juste pour savoir si un corps ├á jeun et réveillé depuis peu peut toujours bénéficier d'un entra├«nement ou si je devais trouver un autre moment dans ma journée. merci! :D

Salut ├á tous! Je suis un mec début vingtaine qui se trouve un peu trop sédentaire. D'ailleurs, mon ventre commence ├á sortir de plus en plus (il veut me passer un message, j'imagine. :roll: ). J'ai donc décidé de me mettre au vélo 1/2 heure par jour et de faire des abdos pour aider un peu. Alors voil├á. Avec mon horaire quotidien, le meilleur moment de la journée pour faire tout cela serait t├┤t le matin en me levant (genre réveil, 10 mins échauffement et hop sur le vélo). Est-ce que de l'exercice pourrait avoir des conséquences néfaste pour le corps qui vient de se réveiller et qui n'a pas encore déjeuné, ou est-ce que ├ºa ne change rien ├á rien? Merci pour vos réponses. Je veux juste éviter de faire une gaffe. :lol:

Salut! Je suis un homme de 20 ans de nature très sédentaire. lol. Depuis quelques temps, la graisse s'accumule au niveau du ventre. Je ne crois pas avoir de poids ├á perdre (75kg pour 180cm de hauteur), sauf que TOUTE ma graisse semble s'├¬tre dirigée vers le ventre. Alors voil├á. J'ai pensé faire une demie-heure de vélo tous les matins, accompagnés de push-ups et de redressements assis. Si l'on considère que je ne cherche pas vraiment ├á gagner en muscles ni ├á perdre une grosse quantité de poids, et que je mange sainement, est-ce que ├ºa pourrait suffire pour obtenir des résultats? Si oui, combien de répétition/série en pushups et redressement assis devrais-je faire minimum pour ├¬tre efficace? Merci beaucoup ├á tous! j'ai h├óte de lire vos suggestions! :P