Rubrique trygun

bien merci pour ces explications, je suis fixé

Donc son taux élevé de C.R.P n'est pas dut aux protéines, ce peut etre l'effet des glucides où des lipides? Car je m'inquiete si les protéines à si faible dose(voir son menu) peut etre mauvais pour la santé Personellement, je fais 1m 80 et je pese 63 kilos e je consomme au grand maximum 110 grammes de protéines. Est ce déconseillé à 17 ans :? PS: par contre j'ai banni le coca, les fast food et les machins industriels de composition suspecte :sm2:

dans ma classe, le champion de bras de faire n'est pas une montagne de muscles, mais c'est un attaquant de handball également. Alors si j'ai un conseil à vous donner: faites du hand!! Sinon on dit que tout réside dans la poigne, c'est pourquoi un homme de 40 ans aura plus de facilité qu'un homme de 20ans. Il y'a aussi toute une stratégie, les feintes sont une bonne méthode de gagner, il faut savoir doser sa force selon la situation.

en effet nous sommes d'accord :wink:

2*9 grammes(deux cuillères) Faut dire que je ne pese que 63 kilos, mes besoins en protéines tournent autour de 110 grammes. Aujourd'hui, j'ai trouvé le moyen de me passer de mes cuilleres, deux tranches de blancs de poulet, de dinde où de jambon. et si je n'ai pas atteint mon quotas, je mange des tranches jusqu'à mes 110 grammes nécéssaires. Je mange des tranches de blanc de poulet sans aucun probleme(jusqu'à 6 d'affillés).

Voilà un petit lien pour que votre portrait robot soit réalisé à partir des réponses que vous donnez au formulaire . Très réaliste parfois :p http://www.chezmaya.com/faces/sketch.htm

Voilà la composition de megamass 4000: Ingrédients : Dextrose, calcium, fructose, concentré de protéine de lactosérum, collagène, arômes, blanc d'œufs, lécithine de soja, acide ascorbique, acide nicotinique, vitamine E, vitamine B6, vitamine B2, vitamine B1, acide folique, biotine, vitamine B12. Composition de Giant Mega Mass 4000 chocolat Composition analytique moyenne pour 100 g Valeur énergétique 1857,04 kJ / 390,72 kcal Protéines 30,2 g Glucides 64,33 g Lipides 1,4 g

Voilà ce que je mange en général pendant la semaine. je fais 3/4 repas par jour : 6h/8h:petit déjeuner _ Un bol de céréales 45 grammes, 250ml de lait demi écrémé., _Un fruit(en général une banane) _2 oeufs _Un produit laitier _9 gramme de protéines sous forme de poudre saveur chocolat. 12h/13h: Déjeuner à la cantine _Une salade(carotte rappées, mais, salade verte) _Plat principal, féculent acompagné de viande où de poissons(riz+escalope de dinde) _Un morceau d'émental dans un petit pain. _Un dessert(beignet où autre). 16h/17h: Gouter _9 gramme de protéines en poudre+ 200 ml de lait _Quelques biscuits 17h/18h00: Séance de musculation 18h00: petit encas(yahourts, fruits) 20h30/21h30: diner _j'essaye de combler mes manques de protéines de la journée. J'essaye d'atteindre 110 gramme de protéines par jour. _Soupe de lentilles, pâtes avec un un morceau de viandes. _Salade de fruits. Si je prend des protéines en poudre, j'ai la chiasse ou je vais souvent au toilette. Si je remplace par des aliments, tout va bien. Mes protéines je les ai achetés à Dechatlon, ça s'appelle protein 90 saveur chocolat. http://boutique.infogym.com/catalog/PROTEINES/WEIDER+Protein+90

Oui, j'ai constaté qu'avec le lait ça empire. Mais je boit du lait tous les jours depuis que je suis tout petit, me priver de mon verre me serait difficile. De toute façon ce qui est sur, c'est que les protéines en poudre accelere le transit intestinal. Car quand j'en prend j'ai besoin d'aller à la selle. D'habitude, c'est le rôle des fibres d'accélerer le transit intestinal. Je vais écouter ton conseil, et tester differente maniere, merci.

Moi aussi, mes protéines en poudre me donne la diarrée. Pourtant, quand je prend autant de protéines à travers les aliments je n'ai pas de diarrés. Ce que je te conseille, c'est d'arretter de prendre des protéines en poudre, et compenser avec de la nourriture.Deux boites de thon remplace 4cuilleres, donc ça vaut le coup.