Rubrique Typer

Salut Fokzo, Aurais tu des chaussure de sport a me conseiller pour la corde a sauter? Aurais-tu aussi une idée de corde a sauter que je pourrais prendre pour m'entrainer en cardio, et pour muscler aussi avec des poids au niveaux des poignée ? Car la mienne se barre en pièces et sa me dérange pas de l├ócher quelque euros pour en racheter une autre. Ou aurais-tu des conseils ├á me donner en plus de que m'a donner Malcy. Merci Cordialement typer

Merci de ta réponse, je choisirais un autre jour alors pour faire ma muscu. Faire tout en un jour, sa doit surement ├¬tre trop.

Je n'ai jamais eu de problème au niveau du squelette, des ligament, etc...(Fracture, etc....) J'aurais une autre question ├á te poser Malcy, Est ce que faire de la musculation après la corde ├á sauter est une bonne idée ou vaut mieux patientez un peu (2 jours par exemple) et faire de la musculation ? En musculation, je travaille avec des haltere de 3 kilo, comme si je donnais des coup de poings dans le vent. Je travaille les abdos et je fais des série de 5 ou 10 pompe sur les main et sur les poings. Devrais-je plut├┤t choisir un autre jour pour faire sa? Merci Cordialement Typer

Mais en faire tout les jour n'est pas dangereux pour les articulations, les chevilles ou le dos? Car le corps n'a pas le temps de ce reposer et cela peut ou risque d'├¬tre néfaste dans quelque années ou je me trompe?

Bonjour/Bonsoir tout le monde. J'aimerais avoir des conseils et vos avis sur la corde a sauter et j'espère avoir des réponses ├á mes questions. J'aimerais commencer la corde ├á sauter, mais je n'en vois que du bien sur internet. J'ai donc plusieurs questions ou j'aimerais avoir des réponses. La corde ├á sauter est t-il bon d'en pratiquer 5 jour sur 7 ou comme la musculation tout les 2 ou 3 jours ? Les effets négatif qu'il peut y avoir. Quand est ce que on doit savoir s'arr├¬ter pour finir sa séance de corde a sauter ? Je pratique du taekwondo et au niveaux cardio j'en ai quand m├¬me besoin si je veux me donner ├á 200%. En espérant avoir des réponses concrète. Merci de votre compréhension Typer

Mais comment bien comprendre comment fonctionne mon corps et savoir mieux répondre a ces besoins? Et aurais-tu d'autres exercices que je puisse faire du style pompe pour développer les pectoraux ou gainage pour les abdos? Et aurait-tu une méthode pour m'ouvrir l'appétit le matin quand je me lève? Et pour les exercices avant la douche, tu me conseille de me doucher avec de l'eau chaude ou froide ?

Je mesure 1m72 et pour 65 kilo.

Oui je suis bien lycéen, j'ai 18 ans. Au niveau des exercices physiques, j'essaye de faire plusieurs séries ( au minimum 3 de chaque) et j'augmente avec les jours jusqu'├á avoir "mal" Au niveau du temps, j'essaye de prendre mon temps pour le faire, j'évite d'aller trop vite. Pour le petit déjeuner, que me conseillerais-tu ├á manger? Des céréales du genre crunch, ou d'autre style de céréales? Ou en complément avec les céréales rajouter quelque chose ou cela serais trop charger juste pour un petit déjeuner. PS: J'ai aussi quelque toc on va dire, si le lait n'est pas froid, qu'il a été sorti du frigo mais pas remit, donc le lait c'est rechaufer, je sauterais automatiquement le petit déjeuner car je hais le lait tiede/chaud. Ou alors me trouver autre chose comme un jus d'orange avec une tranche de pain beurré doux/salée?

Bonjour poidsideal, Je vais te décrire une journée type d'abords en période de cours puis une autre en période vacances m├¬me si je pense qu'il n'y a pas de grand changement. Journée période cours: Lever a 7h20 Je m'habille juste après, Je fais mon sac, Je vais dans la salle a manger et j'attends mon père pour partir en cours. Arriver vers 8h00 a mon lycée. Si la faim m'envahit, je mange un petit déjeuner 2 pain au chocolat et un jus d'orange, sinon je mange rarement la bas. Si ├á la pose de 10h30 j'ai faim je me retiens et j'attends le midi. Je mange mon repas du midi, Je mange quelque fois des légume mais je préfère ceux de la maison car ils ne sont pas cuit/fais de la m├¬me manière. Quand je rentre des cours, je peux manger quelque fois mais rarement, dépends de mes envies. Le soir, je mange ce qu'il y a dans mon assiette, j'évite dans reprendre, puis je mange un yaourt nature et un fruit si il y a des fruit intéressant. Voila pour une journée type période cours. Journée typer période vacances. Dépends l'heure ├á laquelle je me lève, sinon je me fais un sandwich ou je me fais ├á manger, sinon des fois je saute m├¬me le repas et je ne mange que le soir. Dans l'après midi je sort, je bois de l'eau, quelque fois un soda. Voila je crois avoir fais le tour des journée type sur le plan alimentaire. Pour les exercices physiques, je pratiquais pompe, gainage, rameur, et d'autres exercices mais je ne connais pas leurs nom. Je n'ai pas encore repris les exercices mais j'attends des réponses pour commencer bien dès le début. Je compte faire aussi ces exercices tout les 2 ou 3 jours d'intervalles. Est ce une bonne idée? Bonne journée Typer

Bonjour a tous. Ne sachant pas trop ou postez je pense que cette section est la plus approprié. Je vais vous expliquez si dessous mon problème. N'ayant pas fais de sport pendant un an, je faisais du water-polo avant, un petit ventre ces formé et me déplait. J'aimerais retrouver un ventre plat ou l'on peut revoir mes abdos. Tout d'abords j'aimerais savoir ce que vous me conseillez pour le perdre et suivre une alimentation si je dois ou tout simplement éviter de grignoter entre les repas ou manger une collation et éviter le gouter. Je ne mange jamais les matin, est ce que je dois me forcer a manger quelque chose? Manger comme d'habitude le repas de midi et du soir? Puis après sa des exercices pour une remise en forme pour mon début de sport en septembre, je commence le taekwondo. Exercice que je pourrais faire avant d'aller ├á la douche ce qui me convient le plus dans mon emploie du temps. J'espère que vous pourrez m'aidez. Cordialement.

Bien le Bonjour a tous :D Je suis un jeune étudiant de 18 ans en 3eme année bac pro en mécanique automobile. J'ai plusieurs Hobbies, les voitures, les manga, les moto, ├¬tre au courant de l'information un peu partout dans le monde=) Voili voilou ne savant pas trop quoi dire je m'arr├¬te ici =) Bonne journée ├á tous =)