c'est simpa merci de me repondre encore une question si sa te derange pa tu viens de me dire au repos ou en activité et comment je peus faire pour qu'au repos sa soit bien muscler que ce voit bien?tu peut me dire en gro ce que je doit faire?merci
Moi personnellement j'ai 18ans je peus en enchainer une quarantaine je pense que sa vien pa de ton poids soit c'est: -tes poignets qui sont pas dur(ta pas une des entorses ou des fractures aux poignet?) donc ta mal -tu pose mal tes mains quand tu fais des pompes essai de faire 10pompes avec les mains plus écartées,rapprochées loin devant ... Bref moi je vois que c'est problemes là! j'avais 1 potes il avait mal aux poignet aussi mais cété à cause de son posisionnement de mains!!! Je suis pas sur de moi mais essai
Merci je vais essayer les relevers de bassin mais tu n'a pa compri je pense ce que je voualis dire pour mes biceps. je voulais dire que j'ai mon biceps qui se développe en largeur ver mon pectorau et moi je voudrai qu'il monte (en hauteur).Mais merci pour mon probleme sa va m'aider encore merci
Voila j'ai 2 questions: -j'ai 1 probleme avec mais biceps je fait baucoups d'halterres (22kg) et en faite mes biceps se dévellope en largeur alors que moi je voudrai le développer en hauteur(j'espere que vous me comprenez) quels exercices je peus faire svp? -mais abdominaux sont a moitier musclés les 2 du haut sont bien musclés mais les 2 du bas sont pas faient du tout comment je peus les faire travailler??? MERCI DE ME REPONDRE
