Rubrique yelwah

FROG71 a écrit :

yelwah a écrit :
sans danger pour toutes les recettes qui néscéssitent des oeufs crus. Cela dit, je suis hors de danger! :)

Hors danger... et même du risque de flatulences odorantes aussi? :mrgreen:

C'est une des choses que j'aime le plus, justement. A quoi bon les flatulences s'ils ne sentent rien :P

Merci pour vos réponses. J'utilise un berlingo de 250ml de blanc d'oeufs qu'on retrouve au supermarché et qui contient soi-disant 8 blancs d'oeuf. Le produit est pasteurisé et dit sans danger pour toutes les recettes qui néscéssitent des oeufs crus. Cela dit, je suis hors de danger! :)

Bonjour tout le monde! Je consulte régulièrement ce forum et je trouve généralement les réponses à toutes mes questions. Cependant, j'ai quelque chose de particulier sur lequel je m'interroge. On dit toujours que le déjeuner (le petit déj. pour vous, je suis du Québec) doit etre riche et complet. Je n'ai généralement que très peu de temps le matin alors j'ai commencé à mélanger 8 blancs d'oeufs, une banane et du lait pour ensuite boire le tout. C'est rapide et plutot protéiné, d'après moi. Est-ce un déjeuner (petit déjeuner pour vous cousin français) correct, à améliorer ou complètement inadéquat? Au faite, je mesure 511, 160 lbs et je commence à prendre un peu de muscle. Merci!

Salut les musclés! Bon, je vais finalement m'y mettre, j'ai décidé de commencer à me muscler un peu. Pour cela j'ai décidé de copier à la lettre le programme de loufpad (merci), un 10/10 qui semble avoir été efficace: Trame commune à chaque scéance : durée : 1heure - 1h15 4 ou 5 exercices différents composés de 5 séries de 10 rép. LUNDI 3 exos pecs + 2 exos triceps MARDI 3 exos biceps + 2 exos dorsaux MERCREDI repos JEUDI 3 exos épaules + 2 exos avant bras VENDREDI 3 exos abdos + 2 exos jambes WEEK END repos J'ai 2 questions: Est-ce qu'entrainer un muscle seulement une fois par semaine peut vraiment etre efficace pour le developper? 2-3 fois par semaine ne donnerait-il pas de meilleurs résultats? Et j'aimerais aussi avoir des exemples d'exercises pour chaques muscles, un URL ou quelquechose du genre... Je n'ai seulemernt qu'un petit exerciseur tout en un :? Merci beaucoup!