Rubrique yoann

ta pris koi comme marque pour ton HMB et ta créatine? Car comment distinguer les arnaques des bon plan?!!! mci :?

j'ai 23 ans. Je mesure 1m80 et pése 77kg. Je pratique la musuclation depuis 3 ans et m'entraine à raison de 3 voir 4 fois par semaine. Plutot 3 fois par semaine en ce moment car je fais également du basket en club ce qui implique 2 entrainement et 1 match dans la semaine. Donc je complète ma semaine par 3 entrainement de musculation (scéance de 1heure : pecs/biceps le mardi, Dos/epaules le jeudi, Pecs/biceps/triceps le samedi) . A mon commencement je pésais 70kg, j'ai donc pris 7 kg en 3 ans. J'essaye de manger pas mal, vu que je me dépense beaucoup. (petit-dejeuner + en-cas protéiné a 10h + dejeuner + en-cas protéiné a 16h + diner + en-cas a 23h). Malgré cela je stagne et ne prend plus de poids ( ou alors trés peu depuis quelques temps). Voila sur moi. Que me conseille tu?

De plus quel marque me conseil tu pour le ZMA? car il y en a des centaines. Merci

ok, merci pour le conseil , jvai essayer alors et vous dirais ske j'en pense. Sinon que pense tu du fenugrec, connait tu ?

j'ai 24 ans. Autant pour moi cetai bel et bien le ZMA dont je voulais parler, juste une faute de frappe. Donc d'aprés toi ces deux produits n'ont aucune incidencesi on veut prendre de la masse en musculation?

Je voudrais savoir si certains d'entre vous ont deja essayer ces produits : KMA et Tribulus, avec un entrainement intensif en musculation (4 scéances par semaine). Quelles ont été les résultats? Je me suis deja renseigner sur les propriétés et les conséquences de ces produits mais j'aimerais connaitre leurs efficacité! De plus quelle marque me conseiller de prendre, je suis un peu perdu dans toutes ces marques! merci davance :mrgreen: