Rubrique ytreza

Désolé j'ai compté 2 fois 15. Petite erreur de calcul... :lol:

Montana a écrit :
pour info, 1 pyramide de 15 = 15┬▓ = 225 pompes

Euh juste pour info, je crois que ton calcul est faux (si je ne me trompe pas...):
2 x (15+14+13+12+11+10+9+8+7+6+5+4+3+2+1)
=2 x 120
=240 pompes
(voir calculatrice)
:wink:

Pour les pompes pour l'instant ├ºa va j'y arrive. Merci pour vos conseils !!! Par contre les abdos j'ai vraiment beaucoup de mal. Il n'y a pas des appareils pas trop trop cher (environ un centaine d'euros) qui me permettrait de rédifinir assez facilement mes abdos parsque l├á vraiment je rame... J'ai vu cet appareil qui m'a l'air pas trop mal: http://www.m6boutique.com/M6C/FR/FicheProd_BGLH.html Qu'en pensez-vous ? Ou peut-etre connaissez-vous d'autres appareils qui permettrait de se dessiner les abdos ? Merci. :D :D

Je ne suis pas un très grand sportif, j'arrive ├á faire seulement 30 pompes ├á la suite et 60 abdos. En ce moment je fais 2 fois 30 pompes par jour et 60 abdos, mais bon ce n'est pas suffisant visiblement pour arriver ├á mon objectifpour l'été 2008. Au niveau des pompes je ne sais pas si j'arriverais facilement ├á 200 (je suppose que quand tu dis 200 pompes c'est 200 ├á la suite et pas environ 7 fois 30 pompes par jours ?) mais j'augmente doucement: je suis parti de 15, puis 20 et maintenant 30. Par contre pour les abdos j'ai plus de mal: quand je les faits en plus j'ai l'impression de plus forcer sur mes jambes et ma nuque que sur mes abdos, c'est pour ├ºa que je pensais acheter un banc pour abdos. Dans les vidéos ├ºa a l'air plus facile de faire des abdos avec banc que sans le banc (mais bon c'est surement des pros aussi sur les vidéos...). Mais bon je pense qu'un banc pourrait au moins me permettre de faire des abdos correctement, de faire réellement travailler mes abdos et pas mes jambes et ma nuque. Quel est votre avis ? Pour m'acheter un banc et des altères de 10kg, pourriez-vous me conseiller SVP, car je en m'y connais pas du tout, il y a plein de trucs qui ont l'air bien mais je ne sais pas trop lequel prendre... Merci pour vos réponses. :D

Bonjour, J'ai 19 ans, je fais environ 1m80 et 75 kg. J'ai un peu de bide et des pecs pointus. J'aurais voulu pour l'été prochain perdre un peu tout ce gras, et avoir un minimum de pecs et d'abdos. Avoir des super gros muscles avant l'été prochain ne sera surement pas possible évidemment, mais je souhaiterais au moins ne plus avoir honte de me montrer ├á la plage. Je ne suis pas obèse, loin de l├á, mais c'est vrai que pas de bide et des pecs qui ont une forme de pecs (c'est-├á-dire pas pointus) j'aimerais vraiment mieux. Je ne suis pas très riche donc je ne peux pas investir beaucoup, mais bon je pensais mettre environ une centaine d'euro pour acheter une machine de muscu (du style peut-├¬tre une planche (ou banc) ├á abdos ou un truc dans le genre...). Pourriez-vous me conseiller sur les exercices ├á faire pour gagner en abdos et en pecs et perdre ce gras qui me g├¬ne pour l'été prochain, ainsi que me conseiller sur ce que je pourrait acheter (avec un budget pas trop élevé) SVP ? Merci. :D

Je veux pas ├¬tre comme Schwarzenegger avant l'été ^^, mais bon je voudrais déj├á au moins ne plus ├¬tre gras, ne plus avoir de bide et de pecs pointus. Il doit bien y avoir des exercices ├á faire me permettant de maigrir et de gagner un peu en muscles, non ???

Bonjour, J'ai 19ans, je fais environ 1m82, 75kg, et je souhaiterais maigrir un peu et prendre des muscles avant l'été prochain. Je voudrais en particulier perdre mon bide et gagner en pecs (yen a marre des pecs pointus). Je ne suis pas gros mais je suis grassouillet, et j'aimerais pouvoir allez ├á la plage sans honte. Je n'ai pas les moyens de me payer une salle de muscu. J'aurais donc voulu savoir ce que je pourrais faire comme exercices pour avoir un corp dessiné avant l'été prochain. Merci. 8)