Rubrique zduwabi
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Bonjour a tous ,
je suis nouveau sur ce forum , et je tiens a vous faire part de mes connaissances
j'en ai qd même quelques une
Pour débuter dans la musculation , beaucoup d'entre vous dise qu'il faut utiliser des poids de 10 kg ( je parle de la muscu avec HALTERES !! ) or , 10 kg est bcp trop pour débuter , la plupart des personnes débutantes ac des poids de 10 kilos , ne savent presque pas les soulevée , ( je parle en temps qu'adolescent pour des adolescant ) car des adultes , eux savent poter 10 kilos ..
Il faut tous d'abord se sentir a l'aise en faisant des exercices , commencer par de petites charge ( 2-3 kg) et une fois que vs serez habituer a ce poids , augmenter la charge , car si vs commencer avc de grosses charges, de 1 vs serez démoraliser , et vs vs blesserez les muscles .
Vous verez , ont s'habitue vitte a un poids , en quelque jours (bien évidemment il faut faire des exercices tous les jours ou tous les 2 jours ) mais en quelque jours la masse que vs utiliser , vous semblera FACILE a porter , et c'est a ce moment la que vs augmenterez la charge de l'haltere .
Voila , n'hésiter pas a me répondre et a me faire part de vos avis (sa me ferais plaisir ) a+ :)
je suis nouveau sur ce forum , et je tiens a vous faire part de mes connaissances
j'en ai qd m├¬me quelques unePour débuter dans la musculation , beaucoup d'entre vous dise qu'il faut utiliser des poids de 10 kg ( je parle de la muscu avec HALTERES !! ) or , 10 kg est bcp trop pour débuter , la plupart des personnes débutantes ac des poids de 10 kilos , ne savent presque pas les soulevée , ( je parle en temps qu'adolescent pour des adolescant ) car des adultes , eux savent poter 10 kilos ..
Il faut tous d'abord se sentir a l'aise en faisant des exercices , commencer par de petites charge ( 2-3 kg) et une fois que vs serez habituer a ce poids , augmenter la charge , car si vs commencer avc de grosses charges, de 1 vs serez démoraliser , et vs vs blesserez les muscles .
Vous verez , ont s'habitue vitte a un poids , en quelque jours (bien évidemment il faut faire des exercices tous les jours ou tous les 2 jours ) mais en quelque jours la masse que vs utiliser , vous semblera FACILE a porter , et c'est a ce moment la que vs augmenterez la charge de l'haltere .
Voila , n'hésiter pas a me répondre et a me faire part de vos avis (sa me ferais plaisir ) a+ :)