Zen
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Merci de ta réponse, ca me rassure. Cela dit je préfère les prise larges pronation pour les sensations mais bon avec les moyens que j'ai je me contenterai des tractions supination.
Zen
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Salut Je m'entraine chez moi en muscu avec un prog que je pense assez complet. Seul hic pour le dos je fais du rowing horizontal (un genou et une main sur le banc) et des tractions supination. Ma barre ne me permet pas de faire des tractions à prise large et j'ai peur que ca m'empeche de developper mon dos en V Qu'en pensez-vous ?
Zen
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Ouais j'en ai même 4 de murs :D Tu peux gagner en volume de cette facons ?
Zen
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Merci de ta réponse, je suis OK avec ce que tu me dis bien sure mais je ne sais pas si tu as bien compris pourquoi je ne peux travailler lourd. Je n'ai qu'une barre longue et un banc de DC, je n'ai pas de repose barre pour squat :cry: Et j'en achète pas car je n'ai pas la place.
Zen
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Salut, n'ayant pas de repose barres chez moi, je me pose la question du squat avec charge légère genre 20 ou 30kgs (j'en fais 70). En effet ca me permettrait de poser la barre au sol entre chaque série. Bien sure qui dit charge legere dit reps plus longues (une vingtaine) ce qui m'ennuie c'est que je recherche une prise de masse. Qu'en pensez-vous ?
