fatguy
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Publié le 19. Oct 2011
Bonjour, je pense me lancer dans cet exercice, car cela me fournit un cadre et un rythme de travail. Je l'ai testé hier et j'ai l'impression d'avoir beaucoup mieux travaillé que lorsque j'effectue mes propres séries. Je voudrais votre avis sur l'intér├¬t de cet exo (mon objectif et de perdre mon ventre), et sur la répétition quotidienne (ou plut├┤t tous les deux jours). Merci ^^
Publié le 19. Oct 2011
Je pense que cet exercice est une bonne idée ! Après, je ne m'y connais pas vraiment donc il vaudrait mieux attendre un avis plus fiable.
Publié le 20. Oct 2011
tout les deux jours c est bien !!
Publié le 20. Oct 2011
Moi je parle avec poids si non comme le dit malcy tout les jours c est bien !!
fatguy
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Publié le 21. Oct 2011
haha ok tous les jours alors ^^ les jours ou je fais une grosse scéance de cardio, le prévoir avant ou après ? Merci pour vos réponses.
fatguy
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Publié le 21. Oct 2011
Merci, j'ai spinning dimanche, je test si j'ai encore la force (motivation aussi ...) de m'y filer. En général le tshirt trempé m'arr├¬te facilement haha
fatguy
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Publié le 23. Oct 2011
Hum alors aujourd'hui pas pu aller a la salle de sport, mais je maintient le 8minutes abdos tous les jours. Une question, cela fait 240 abdos par jour, pensez vous que cela me permettra de m'améliorer significativement ? ou ce genre de programme reste de la poudre aux yeux ? Et quand vous parlez avec charge, comment cela fonctionne ? merci
Publié le 24. Oct 2011
non c'est vraiment canon. Après tout dépend des effets recherchés et aussi de l'intensité de ton effort. Genre sur les crunchs les faire en tension continue et en gardant contracté 1seconde en "haut" du mouvement ├ºa fait une sacrée différence !
fatguy
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Publié le 24. Oct 2011
héhé tu es partout. c'est ok, je vais tenter de rester contracter un max de temps et de "faire durer le plaisir" si je puis dire. merci pour les réponses :)
