tout depend de ce qu'il recherche si il veut juste rafermir les series longues c'est bien car tu travailles l'endurance, par contre si il veut avoir les tablettes de chocolat c'est pas la bonne solution: dans ce cas la c'est comme pour n'importe quel autre muscle il faut rajouter du leste et faire des serie de 12 rep grand max. Et seulement 2 a 3 fois par semaine.
