Publié le 7. Aug 2012
salut désolé de relancer un sujet aussi vieux, je stagne pour le moment au DC je fais actuellement un programme split 2jours 3/sem plus un pour les jambes mais bon la n'est pas la question, puis-je introduire cet exercice dans mon programme pec ( 4 exercices de 3x10) si je l'introduit, c'est mieux au debut de la seance? au millieu? ou a la fin? ou faut-il ne faire que le Cycle développé couché de Marc Casabianca comme programme pec? merci bcp ben.
