Publié le 29. Jul 2006
Voila je m'appelle Christophe j'ai 27 ans je fait 1m76 pour 115kg donc un peu de gras(lol) mais la peau assez tendue est de corpulence plutot carée (style rugbyman), je ne suis pas (et heureusement) le style un gros bidon et des petites jambes c'est assez bien proportionné(j'ai cette petite chance là). Je me suis donc acheté un banc a charges guidées de 60kg de charges et j'aurai voulu savoir si ca suffirai pour au moins retendre quelques bourlets et developper les muscles (je ne veut pas ressembler a monsieur muscle non plus!!!). Dans l'attente d'une reponse, Cordialement, Christophe.
Publié le 29. Jul 2006
jambes:46cm mollets:29cm cuisses:66cm taille:112cm ventre:119cm poitrine:118cm cou:47cm bras:42cm avantbras:38cm poignet:23cm donc vous en pensez quoi? ca se travaillera bien ou pas?
Publié le 29. Jul 2006
j'oubliai les epaules:138cm
PuLsaR
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Publié le 29. Jul 2006
Tout d'abord bienvenue ! :D avant de faire une prise de masse musculaire il faut que tu vire le lard. un régime du cardio, des abdos pendant x mois pour retrouver une silhouette correct et après t'attaques une vrai prise de masse. :wink:
Publié le 30. Jul 2006
Merci de ta reponse. Ca veut donc dire que mon banc que je viens d'acheter ne me servira donc a rien?
PuLsaR
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Publié le 30. Jul 2006
sissi t'inquiètes. Commences à faire des exos genre 4 série de 20 pour habituer tout ton corps aux mouvements. De plus vu que tu débutes ça ne t'empechera pas de prendre un peu de muscle tout en perdant du poids donc tu peux tout de même te faire un programme.. Mais faut savoir que pour faire une prise de masse faut manger donc prendre du poids et c'est pour ça que je te dis de faire un régime avant toute implication sérieuse dans la musculation. :wink:
Publié le 30. Jul 2006
Ah ok!!! ouf j'ai eu peur. Merci pour ton explication,j'avais pas vu les choses sous cet angle là mais c'est vrai que ca me parrai un peu plus efficace en y reflechissant mieux. Je vous tiendrai au courant de l'evolution d'ici quelques mois donc. Merci, cordialement, Christophe
Publié le 30. Jul 2006
Une question: le velo c un bon exercice de cardio?
ted37
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Publié le 30. Jul 2006
oui c'est un très bonne exercice!!!!
Publié le 30. Jul 2006
je t'envoie un lien interressant en mp. Recherche ce genre de témoignage tu verras y en a :)<
Publié le 30. Jul 2006
ah mince, c'est un invité. Bon je t'envoie le lien ici, tant pis, j'espère qu'il ne m'en voudra pas. http://www.musculaction.com/forum/viewtopic.php?t=7323
