Douleur epaule gauche

J'ai eu une douleur ├á l'epaule un jour en faisant du developpe couche. Mais j'ai continue pendant au moins deux ans avec cette douleur. Je me disait sa passera avec le temps. Mais non, toujours rien. Des que je prend quelques choses devant moi trop longtemps je ressent une petite douleur ainsi qu'un leger manque d'endurance. En fait c'est pas une grosse douleur mais plus mes repetitions au developpé couché sont longues, plus j'ai mal. On dirai que sa ressemble un peu ├á un manque d'endurance. Quand je fait des repetions courtes mais que je charge assez lourd j'ai mal aussi. J'ai moins mal quand je fais des series courtes et legeres. Sa fait 4 ans que je fait de la muscu et j'ai jamais pris du repos. Toujours muscu muscu muscu. J'aimerai obtenir de l'aide, car il va faloir que je m'avoue blessé. :(

alors la je suis pas un spécialiste loin de la je n'ai pas les capacités de dodoche mais enfin tu as mal va voir un médecin pour qu il t'envoie passer des radios non c'est pas plus simple que de jouer avec sa santé en pensant que ca peux passer ?????

Tu es blessé en effet! Un bon kiné, une thérapie et voil├á.. easy fais gaffe c'est l'usure ├á moyen terme si ca traine, le risque de blessures augmente et ne t'attends pas ├á améliorer tes performances! J'en ai vécu l'expérience, et je sais de quoi je parle! Autre conseil, pas de développé nuque, développé militaire, privilégie les haltères!

Dois je arrete le developpe coucher?

moi faire pipi dans violon :roll: :roll:

lanols a écrit :
Dois je arrete le developpe coucher?

Non, juste utiliser des charges légères!

ouille ouille ça sent la tendinite de la coiffe du rotateur tout ça

Parfois meme en faisant du curl, j'ai mal aussi à mon epaule. L'epaule dois retenir et maintenir le geste et pour moi c'est meme difficile. :(

effectivement ├ºa sent la tendinite tu ne dois absolument pas forcer sur cette douleur tous les mouvements qui éveillent la douleur doivent ├¬tre évités ├ºa peut aider de porter le bras en écharpe qq temps

lanols a écrit :
Parfois meme en faisant du curl, j'ai mal aussi à mon epaule. L'epaule dois retenir et maintenir le geste et pour moi c'est meme difficile. :(

normal, un des tendons du biceps vient jusqu'au niveau de la clavicule !!

bonjour je resort se sujet car j'ai un peu le meme probleme défois je ressant que petite douleur a l'épaule gauche apres mon entrainement, en fesant que curl aujourd'hui meme j'ai eu d'un coup une douleurs a l'épaule .. je voulais savoir si un échaufement particulier pouvait gérer sa ou si j'était obliger de travailler en léger .. je vien de lire que sa se déclanchais quand on écartais trop les bras du long du corps et que l'on portais lourd ? :?: :?: :?: :|