mal à l'avant bras gauche

Salut, depuis presque une semaine j'ai des douleurs ├á l'avant bras et au bas de biceps (c├┤té gauche). En temps normale, ├ºa va mais dès que je fais le moindre effort, oups l├á ├ºa fait mal et ├ºa ne me l├óche pas.. Je ne me suis pas entra├«né cette semaine mais ├ºa ne pars pas. Je crois que c'est depuis que j'avais fais du curl barre. Croyez vous que ce soit grave? Tendinite? Quoi faire?

possible le curl barre droite c'est ├á déconseillé je trouve, si t'a un valgus important, c'est avant bras et articulation abimé il me semble tu ├á mal ou dans l'avant bras ?

Bah dans le haut, ├ºa va jusque dans le bas du biceps. Je sais pas si c'est une blessure que je tra├«nais sans le savoir mais du jour au lendemain, j'ai eu mal :roll: En temps normal je suis normal, mais si je fais le moindre effort ├ºa fait mal. Ce matin j'ai essayé de lever une barre de 48kg en curl, pour voir si j'étais apte en m'entra├«ner.. J'ai ├á peine eu le temps de forcer et ouuutch j'ai eu mal sur le coup, et ├ºa a duré pendant une heure environ.

La douleur est venue d'un coup donc c'est pas une tendinite (normalement) mais plus un genre d'élongation 10 jours de repos minimum (ou déchirure 3 semaines minimum). [u:e3c9e97883]Si tu fais ces 3 tests ├ºa donne quoi:[/u:e3c9e97883] -Palpation de la zone douloureuse? -├ëtirement? -Contraction contre résistance? (au lieu d'étirer tu contractes le muscle) Applique 1 ├á 2 fois par jour de la glace dans une vessie par exemple.

Bah justement, la douleur n'est pas venu d'un coup, car ├ºa n'a pas été tout de suite après un mouvement.. ├ça a commencé mardi, quand je suis venu pour faire mes biceps. Je voulais me réchauffer avec une barre de 23kg, mais quand je suis venu pour ''forcer'', j'ai eu mal. Pour répondre ├á tes question: -Si je touche, ├ºa va.. -Je ne peux pas vraiment étirer mon biceps non? -Je peux contracter aisément. En fait, c'est vraiment si je fais un effort quelconque qui sollicite directement ou indirectement mon biceps que l├á ├ºa fait mal, sinon ├ºa va. J'en ai parler ├á un entra├«neur, et il m'a conseillé de m'entrainer avec des charges légères lorsque je fais mes biceps, ou mon dos(les biceps étant sollicités) , et de mettre de la glace tout de suite après mon entra├«nement, et ce pendant 2 ou 3 semaines. Qu'en penses tu?

tendinitte , j'ai la m├¬me chose au bras gauche: ca fait bien 2 ans que je me le traine: solution: travail pas a la barre droite , les haltère c'est mieux étire ton biceps et va y molo sur les biceps j'arrive a avoir pas trop mal et a les entrainer moyennement en faisant comme ca

dv1991 a écrit :
Bah justement, la douleur n'est pas venu d'un coup

Ca serai peut-être une tendinite alors.

En relisant tes messages je te conseillerais quand même de:
-Couper une semaine au niveau des biceps
-Sur la suivante bosser qu'à 30%
-Puis 60%
-Puis 95,100% en fonction de comment ├ºa aura évolué.

Sinon oui la glace après l'entra├«nement c'est une bonne chose.

Ok merci.. Mais curieusement j'ai fait du DC et j'ai eu mal comme un chien (voir dans mon post dans perfs en mensus).

c'est normal le biceps travaille dans plein de mouvements. au stade ou tu en es laisse tes biceps se reposer pour le moment et suis mes petits conseils pour la suite, sachant que l'étirement et le plus important pour moi

Oui, quand je vais reprendre, je vais y aller mollo c'est s├╗r. Tu fais quoi pour étirer ton biceps??

gege?

Je me suis planté :oops: , je ne voulais pas dire: "au niveau des biceps" mais "au niveau des bras".

j'ai mit un lien je sais plus ou je cherche

la preuve que tu lit pas mon post ^^ https://letempledelaforme.fr/posts26747-1740.html

Cool merci ^^