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Mes perfs et mon entrainement

Publié par MIKA43, 26. Sep 2008 dans Suivi des performances, mensurations

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MIKA43
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Publié le 30. Oct 2008
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j ai oublié la seance de pec , devellopé incliné au cadre guidée car sur le DI est trop incliné est sa me porte trop sur les epaules ,j arrive pas a sentir les pecs . 6rep a 72k 2min de repos 50%de la charge est on pompe un max de rep 6rep a 82K.... 6rep a 82K.... 6rep a 92K..... banc incliné a 45┬░ SUPERSET DI avec pullover 8rep a 72K avec 10 rep a 24k (x3 1MIN DE REPOS) et aujourd hui cuisse mollets :D
__Nianiok_43___
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Publié le 30. Oct 2008
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MIKA43 a écrit :
et aujourd hui cuisse mollets :D

La séance que je déteste! :lol:
jolarsouil
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Publié le 13. Dec 2008
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Peus tu mettre une photo stp mika? Tu dois surement avoir une très bonne qualité musculaire! Sa nous motiverai tous je pense.
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