Perdre progressivement du poids en alliant sport et régime

SebMadrid a écrit :
gégé juste deux remarques,

- la catabolie elle cherche pas ça (au contraire même et elle me l'a même bien fait remarquer) elle veut garder son muscle
donc la caséine me parait une bonne idée

- sur les séries lourdes, je vois pas l'intér├¬t, tu peux m'expliquer ?

la catabolie c'est le fait de détruire de l'existant pour faire de l'energie.
donc ca s'applique a la graisse non?

je campe sur mes conseils

je ne vois pas l'interet de travailler en séries longues elle fait deja assez de cardio

gegedu17 a écrit :
la catabolie c'est le fait de détruire de l'existant pour faire de l'energie.
donc ca s'applique a la graisse non?

oui dans un contexte général, si tu veux on peut m├¬me parler de pots d'échappement

edit : non en fait, la catabolie c'est la destruction, peu importe que ├ºa génère de l'énergie

pour ce qui est de la caséine, ├ºa ne s'applique pas ├á la graisse, car de toute fa├ºon quoi que tu fasses pendant la nuit un certain pourcentage de l'énergie consommée le sera de la graisse, avec ou sans le fromage blanc. Ce dernier intervient comme tu le sais parfaitement pour limiter la destruction nette musculaire.