sommes nous prets pour le BE HACUMESE ??

Nico69007 a écrit :
Oui je pense bien que les années d'expérience jouent.
J'en profite pour poser une tite question, généralement ce qui permet de faire disons comme toi 20rép ├á 80kg ,c'est plus la force ou l'endurance qui influe sur ces perfs??

je suis d'accord avec frog
personnelement pour arriver a 21 rep a 80 je suis passer par 1mois et demi de force max (entre 3 et 5 rep). avant cette periode j'en faisait 14 a 80 en m'arrachant. maintenant je travaille en force endurance c'est a dire que je travail a 80kg.je fais de longue serie de 12 a 15 rep voir meme jusqu'a echec musculaire
je pense aussi comme frog il faut d'abors développer la force et ensuite l'endurance du muscle