261 g de proteines par jour pendant une prisse de masse ?

Bonjour, Nouveau sur ce forum, je vais donc me présenter. :lol: Je me nomme Antoine, j'ai 18 ans, 1m80 pour 60 kg. (lycéen) Je pratique la musculation depuis 1 ans et je vais commencer un programme de prise de masse. En effectuant mon programme de nutrition, j'arrive sur 261 g de protéines par jour et je trouve que cela fait vraiment beaucoup. J'aimerais savoir combien de g de protéines dois-je absorber par jour pour mon poids (60 kg) ? Merci pour vos réponse.

hello bienvenue tu dois prendre entre 1.5 et 2g de prots par kg de poids de corps donc toi ne dépasse pas 120g :wink: et bois 1.5L d'eau par jour

Merci beaucoup Madmanu :D

Salut, bienvenue 261 g oui comme l'a dit Madmanu , 120 g seront largement suffisant et les 1,5L ca peut etre plus, j'en bois jusqu'a 3 Litres facilement