3 semaines

Voila accumulant les tendinites (3!!) je suis contrains et forcée d'arreter la muscu 3 semaine (prèsque complètement puisque je suis bloqué aux genoux et a l'épaule) donc je me suis dis autant en profité pour perdre la petite couche de graisse sur le ventre et chopé des abdo bien dessiné seulement je ne sais pas si je vais perdre du muscle surtout si j'accentue sur le cardio voila donc si vous savez comment je peux conservé ce que j'ai et perdre une peux de gras (pas grands chose juste 1kg),merci pour votre aide :cry: :cry: :cry: Riddick

ba eu si taret la muscu tu perdra un peu de muscle mé du muscle que tu reprendra vite. Garde un apport en protéines suffisant.

même si je continue les autres sports qui ne solicite pas les tendons?(course à pieds,abdos,vélo....)le muscles n'est pas aqcuit une fois pour toutes?

la course a pied et le vélo ne sollicite pas les tendons? tout ce que tu fais sollicite les tendons mais avec moindre ampleur. Et le muscle n'est pas acquis une fois pour toute mais ne t'inquiètes pas tu ne redeviendra pas débutant tu perdre just un peu de dessin. Mais fais attention a l'alimentation si tu arretes toute activité pour ne pas prendre du gras en trop.

Apport massif en prot et surtout en BCAA si tu ne veux pas trop perdre d'acquis..

oui quands je disais ne solicite pas les tendons je parlais ceux des épaules :oops:,en tous cas merci pour tes conseilles Djofrey :wink: Pulsar c'est quoi BCAA stp?

c'est des acides aminés. Moi je parlais pour tes genoux :)

Riddick_69 a écrit :
Pulsar c'est quoi BCAA stp?

Acides Aminés à Chaîne Branchée

oki merci pour vos coms :) Riddick

PuLsaR a écrit :

Riddick_69 a écrit :
Pulsar c'est quoi BCAA stp?

Acides Aminés à Chaîne Branchée

Plus précis que moi :)