besoin d'aide

Bonjour, je vais passer les tests de selections pour entrer en bpjeps agff mention forme et force. Par contre je galere en ce qui concerne les squats en plus de ca. Je n'ai pas trop le temps d'aller a la salle pour m'entraineraux squats. Alors avez vous des conseils sur comment je peux m'entrainer a la maison? Si je vais courir est ce bien? Voila je n'ai jamais trop travailler les jambes alors si vous pouvez me conseiller ce serait sympa de votre part.

Merci de votre aide!

Tu nous fais une petite présentation, merci! https://letempledelaforme.fr/forum38.html&sid=95949b7c3292044b7015f4b838c034c8

c'est fait!!! alors un peu d'aide svp :)

jack13 a écrit :
c'est fait!!! alors un peu d'aide svp :)

Sans matériel, ca va ├¬tre difficile de t'entrainer ├á cette exercice. IL te faudra prendre du temps ......

Javais essaye les squats avec une barre guide et javais galere mais la jai essaye des vrao squts et j'y suis arrive les doigts dans le nez :)