Besoin de conseil !

Salut tout le monde ! Voil├á, demain je fais acheter des haltères de 10KG chacune pour pouvoir prendre en volume musculaire mais j'ai quelques petites questions, j'ai beaucoup de graisse, donc je fais du cardio car je veux la perdre tout en prenant du volume donc je mange beaucoup de protéine, ├ºa va augmenter mon poid ? Je veux perdre mes cuisses assez grasse tout en prenant du muscle sur le haut du corp mais j'ai peur qu'en bouffant des protéines ├ºa fasse aussi grossir mes cuisses. Entre une cuisse pleine de graisse et celle musclé, la quelle est la plus fine ? Merci d'avance pour votre aide.

beaucoup de graisse ? >>> alimentation équilibrée + sport prendre du muscle ? >>> musculation + bcp de protéine Les prot ne se stock que si t'en mangenent énormément (genre 350gr et +), sinon ben essaie d'en prendre 30 gr tout les 3h stu veux un bon développement ! Les cuisses grasses c'est moche, pour muscler les cuisses fait du vélo en montée ou avec la vitesse la plus haute tout partout... Toute facon les cuisses musclées aussi c'est moche, sauf les cycliste^^

En faite je veux affiner mes cuisses tout en prenant du muscle sur le haut du corp, est-ce possible ?

Prendre du muscle en même temps que perdre dla graisse c'est assez difficile... Jte conseillerais d'abord de maigrir puis de muscler... L'inverse aussi est possible, mais prendre dla masse, c'est aussi prendre dla graisse, ce que tu ne veux pas !

Je peux quand même affiner mes jambes et prendre du muscle sur le torse ?

rien que la question m'a épuisé .. je tenais a ce qu'on le sache ... on se marche sur la t├¬te ... :sm27: bonne nuit

Sinon j'aimerai savoir, je comprend rien à votre langage. :mrgreen: Serie, reps ect, pouvez-vous m'expliquer svp.

youpito a écrit :
Sinon j'aimerai savoir, je comprend rien à votre langage. :mrgreen:

Serie, reps ect, pouvez-vous m'expliquer svp.

et pourquoi pas prendre les choses par le début en lisant les articles de ce site (et d'autres) pour les débutants ... :mrgreen:

Il est o├╣ svp ?