nail
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Publié le 15. Sep 2005
bonjour, comment faire quand on a pas de temps pour manger le matin, et qu'on mange un sandwich le midi la plupart du temps?? est ce que vous avez des conseils, ou des idée pour une alimentation facile et équilibrée? ou bien des complement alimentaire, bref des conseils, ce qui est a éviter ou au contraire a prescrire :roll:
Publié le 15. Sep 2005
Sandwich au thon, poulet, dinde (turkey french dip in american) thon 29,7 grammes de prot au 100 poulet 26 grammes de prot au 100 dinde 28 grammes de prot au 100 Un bol de riz cantonais (glucide) pour aller jusqu'a 30/35 gr des petits suisses ou un fomage blanc 0 pour cent un pack de lait au un part de camembert. :mrgreen:
nail
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Publié le 18. Sep 2005
est ce qu'il y a que les proteines qui sont importante pour prendre ou ne pas perdre de masse, quel quantité faut il manger, j'ai un apétit d'oiseau :P
PuLsaR
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Publié le 24. Sep 2005
non nail si tu veux préparer les armes pour prendre de la masse, les protéines ne représente que le chargeur. le percuteur est en quelque sorte Le glucose, qui est essentiel à la construction musculaire. :sm25: en résumé: trop de protéine sans glucide ne sert strictement à rien ! :sm2:
