j'ai trouvé comment me présenter sur le forum je m'appelle rudy j'ai 29ans mesure 1m68 pour 65kg je suis cuisinier et j'ai un physique un peu laissé a l'abandon c'est pourquoi je fais un peu de muscu et de cardio depuis debut septembre.j'espere que vous pourrez me faire profiter de vos précieux conseils a bientot
