cardio et soleil : malaise et baisse de la performance

bonsoir a tous , je voudrais vous demander pourquoi vendredi ( pa celui la mai l'autre d'avant encore ) j'ai couru 58 minutes , et l├á cette aprem je n'ai fait que 42 minutes !!! je me suis arrétez 'ai cru que j'allai dégeuler , j'était pas bien , il faut dire que j'avai bu un café le matin avec 5 ou 6 madeline petite , a 11h et j'ai couru a 14h30 en plein soleil avec lunette de soleil , quel est le problème ici ?? le manque d'entrainement ,??? la déshydratatioN ???

mike-01 a écrit :
bonsoir a tous , je voudrais vous demander pourquoi vendredi ( pa celui la mai l'autre d'avant encore ) j'ai couru 58 minutes , et l├á cette aprem je n'ai fait que 42 minutes !!! je me suis arrétez 'ai cru que j'allai dégeuler , j'était pas bien , il faut dire que j'avai bu un café le matin avec 5 ou 6 madeline petite , a 11h et j'ai couru a 14h30 en plein soleil avec lunette de soleil , quel est le problème ici ?? le manque d'entrainement ,??? la déshydratatioN ???

Tout

euuuh , je pourrais avoir l'avis de vrai spécialiste ?? Zelt ??? si tu pass par ici cela m'aiderai , ou d'autre hein comme malcy , nono , toi je sais pas si t'est un pro du sport :mrgreen: sorry :?

mike-01 a écrit :
euuuh , je pourrais avoir l'avis de vrai spécialiste ?? Zelt ??? si tu pass par ici cela m'aiderai , ou d'autre hein comme malcy , nono , toi je sais pas si t'est un pro du sport :mrgreen: sorry :?

Non je suis ici parce que mon truc c'est le tricot dans la vie...... Café, madeleines, soleil..... faut pas avoir fait 10 années de médecine pour répérer o├╣ est le problème.... sorry :mrgreen: Par contre si tu cherches un spécialiste pour l'orthographe fais moi signe.... :roll:

argh a écrit :

mike-01 a écrit :
euuuh , je pourrais avoir l'avis de vrai spécialiste ?? Zelt ??? si tu pass par ici cela m'aiderai , ou d'autre hein comme malcy , nono , toi je sais pas si t'est un pro du sport :mrgreen: sorry :?

Non je suis ici parce que mon truc c'est le tricot dans la vie...... Café, madeleines, soleil..... faut pas avoir fait 10 années de médecine pour répérer o├╣ est le problème.... sorry :mrgreen: Par contre si tu cherches un spécialiste pour l'orthographe fais moi signe.... :roll:

ben alors argh bienvenu dans le monde des amateurs
nous les pros on vous comprend mais seulement apres vous avoir relu,
franchement mike, si t'as envie de t'acheter des amis, celui la c'est gratuit sur ce coup là...

je ne suis pas calé en footing mais je ne vois pas en quoi le fait d'etre calé ou pas sur ce genre d'interrrogation joue car tu as trouvé tout seul la réponse finalement, tu t'es auto-répondu donc nous on ne sert plus a rien je retourne a mes barres

argh bienvenu dans le monde de brice de nice :mrgreen:

Bonjour, Me revla ! (momentanément absent ... car parti ce week-end dans mon terrain de campagne pour y installer et y mettre en service des panneaux solaires ... Comme le dit terrain n'est pas desservi par le courant de l' EDF mais qu'il est ensoleillé et exposé plein sud cela convient fort bien pour produire sa propre électricitée ... non nucléaire ... je ferme cette parenthèse) :wink: Je dirais qu'il n'est pas du tout étonnant, avec le coctail d'erreur que tu as fait, que tu te sois senti malade apres ├á peine trois quart d'heure de course, en effet : -boire du café avant étais une mauvaise idée ( outre le fait que c'est excitant, c'est aussi ... tres indigeste :sm10: ) -les madeleines n'étais pas une tres bonne idée non plus (c'est certe énergétique, mais c'est gras et c'est pas assimilé rapidement :? éviter ce qui est lourd, indigeste, gras , préférer des biscottes ou du pain de mie avec du miel ou de la confiture, mais peu ou pas de beurre , ou prendre des barres ou gateaux energétiques fair pour cet usage ) -courir en plein soleil peut réserver des surprises ...si on n'as pas pris quelques précautions ( se protéger du soleil, ou courir sur un autre parcour plus ombragé si on peux, et s'asperger d'eau ...mais en évitant de s'asperger l'abdomen, risque de troubles digestif par chaud et froid ├á cette région ! ) et si on n'y est pas déja un peu habitué (en faisant dabord quelque séances courtes d'autres jours fortement ensoleillé avant d'en faire des longues 8O ) -si en plus, on part trop vite , erreur fréquente, cela ne fera qu'empirer les choses (il vaut mieux valu réduire l'allure lorsqu on est en conditions défavorables , dès les premiers signes de moins bien, ou carrément dès le départ ) Nota : je vois qu'on as un peu trop tendance ├á m'assimiler ├á un pro ...et je tenais a préciser que, m├¬me si je suis marathonien ...(et centbornard) je ne m'estime n'├¬tre qu'un p'tit amateur :!: zelt

Merci Zelt pour les réponses, puis je crois que personne n'as vraiment rien compris l├á , c'était ironique , mais bon....l'humour noir ca a l'air d'en connaitre quelque un je vois.... :mrgreen:

Bonjour, on voit sur ce forum, et sur d'autre, tellement de demandes parfois absurdes, et pourtant posées sérieusement ... Qu'on se demande si il faut prendre au premier ou second degré les choses et si c'est dit sérieusement ou en plaisantant 8O :? Ou alors il faudrais sortir des énormités comme par exemple demander conseil pour courir un marathon (un vrai , 42,195 km ...pas 10 ...) sans entrainement spécifique (si ce n'est un footing autour du paté de maisons de son quartier) le lendemain d'une f├¬te de saint Sylvestre (avec un repas trop copieux , terminé avec des tonnes de chocolats et autres bombons, et arrosé de champagne ou d'autres boissons alcoolisées, le tout suivie d'une nuit blanche passé ├á danser dans un bal ou une boite de nuit :!: ) L├á, évidemment , c'est tellement évident qu'il ne faut pas faire ├ºa qu'on ne se posera pas de questions sur le sérieux d'une telle demande (outre le fait qu'il n'y as en ma connaissance aucun marathon officiel qui ait lieu le 1 er janvier ) :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: Ceci dit, si vous en trouvez un ├á cette date , libre ├á vous d'essayer ... pour voire au bout de combien de kilomètres vous allez rendre la dinde aux marroons, le vacherin, le madiran, le Canard Duchène ... et la soupe ├á l'oignon ...sur l'athlète qui vous précède berk zelt