Carnet de bord de Natsuki

Bonjour! Je m'appelle Natsuki, j'ai 18 ans, je mesure 1m73 et pèse 70,5 kg. Je sais que je suis dans mon poids santé, mais je cherche ├á perdre environs 9 kg et raffermir mes jambes.` Et euhh... c'est pas mal cela en fait. Donc, je commence dès aujourd'hui ma perte de poids, et je mettrai des photos en temps et lieux pour voir l'évolution! ciaooo :) xxx

Bienvenu a toi :sm2: :!: :!: :!: . Fait pas les erreurs que font certaine a penser que ce musclé les jambes donnent des Jambonneau . Au contraire sa te fera plus de forme ce qui est Top si tu es plus fine :mrgreen: . Et n'essaye pas de maigrir trop vite non plus , progressivement c'est mieux :wink: . Le dessin est de toi :D ?

Bonjour ├á toi C'est bien d'avoir des objectifs de remise en forme :wink: Tu comptes faire quoi exactement, je suppose du cardio, mais jogging, natation, vélo ? Sympa ton dessin :D

Fatch : Non non je sais qu'il vaut mieux muscler aussi, car en fait ├ºa aide ├á perdre plus :) Oui oui le dessin est de moi, j'aime dessiner :) <3 Minami: J'ai une machine elliptique et un tapis chez nous donc je vais s├╗rement faire beaucoup de cardio, et j'ai des poids de 1.5kg qu'on peut mettre aux chevilles ou sur les bras :) Ce qui est merveilleux, c'est que les machines sont devant la télé...alors j'écoute un film d'action et je peux passer 1h30 sur l'elliptique sans m'en rendre compte :P Merci pour l'accueil! :)

Ah c'est bien la machine elliptique, et oui devant une télé ├ºa aide ├á passer le temps durant l'effort. Sinon quant tu as la foi, benh du jogging ├ºa reste encore un des meilleurs moyens de faire du cardio :wink: , après si tu as mal parfois aux articulations, allez faire des longueurs de brasse ├á la piscine est un bon moyen de se dépenser (j'aime bien pour ma part, ├ºa préserve les genoux et chevilles douloureuses) Bon courage pour ton objectif forme :D

Mercredi:1h elliptique
Jeudi: 45 min elliptique + 15 min tapis avec poids

Vendredi (aujourd'hui): Je voulais aller faire du roller, mais il pleut :'( Je vais s├╗rement faire 1h de cardio si j'ai le temps :)

Ah ah et truc cool que j'ai découvert récemment, on peut faire une réglette pour montrer notre avancement :) :




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Minami: Je vais essayer de m'y mettre au footing alors :)