cherche exos de stretching global actif

bonjour a tous, voil├á donc je cherche des exos de stretching global actif, j'en connais un seul pour l'instant. j'ai des problèmes au niveau de la chaine postérieure du haut de la fesse/bas du dos jusque dans la jambe, et ce type d'étirement me soulage. du coup, malin que je suis, je cherche les autres pour les autres parties du corps, face antérieure de la jambe, dos, adducteur, etc... (celui que je fais correspond aux ischios) merci bien a tous

Qu'est ce que tu appelles stretching global actif et ou en as tu parlés?

Par ici : http://pagesperso-orange.fr/norbert.grau/ :wink:

ben voil├á, pas mieux ! en gros tu fais des étirements globaux (sur tout le long d'une chaine musculaire) en forcant un chouya

Tu n'as pas répondu ├á ma question, ou est-ce que tu en as entendu parlé, si tu ne connais pas le site?

c'est mon kiné qui m'en avait fait faire un exo et m'avait donné le nom, et j'ai retrouvé le site avec.

D'accord, parce moi j'ai le bouquin ├á la maison. Je l'ai acheté sur internet: http://www.amazon.fr/stretching-global-actif-service-sportif/dp/2951793006, c'était peut-├¬tre ├á la Fnac, je ne m'en souviens plus. Mais c'est très difficile de t'expliquer des positions d'étirement ├á travers un forum. Déj├á que j'ai pas tout pigé avec la respiration il le dit d'ailleurs qu'on début c'est dur de ce c├┤té la. Pourquoi tu ne demandes pas ├á ton kiné de t'expliquer la position pour la face antérieur?