Publié le 10. Oct 2009
bonjour ├á tous,:D cela fait un temps que je n'ai pas posté sur le forum, et je voudrais vous exposer mon problème: récemment je suis aller faire des radios du dos, bassin, lombaires et cervicales sur les conseils de mon kiné, puisque en ce moment j'ai de petits soucis au niveau du dos. Bref, au vus des résultats,(scoliosecyphose et scoliose cervicale):(, mon kiné m'a conseillé de ne plus m'entrainer lourd, mais en endurance.Donc voila ma question: que veut-il dire par l├á et comment élaboré un programme d'endurance? Exos séries..etc... Je vais ├á la salle 3-4 fois par semaine. Merci de vos conseils.
ben-62
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Publié le 10. Oct 2009
au lieu de prendre des charges avec lequel tu fait 6-8 reps,baisse les charges et fait des reps plus longues 15-20 reps
Publié le 11. Oct 2009
bonjour, et merci ├á vous de m'avoir répondu aussi vite. Je voulais aussi savoir, si en faisant du travail en endurance, cela avais une incidence sur la prise de volume/masse, parce que je ne voudrais pas perdre ce que j'ai acquis pour le moment.
