circuit training : efficace ou pas?

Publié par butterfly-82, 11. Nov 2011 dans Forum musculation

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Publié le 11. Nov 2011

Bonjour ├á tous, une petite question : vaut-il mieux travailler en circuit training ou enchainer les exercices un par un sans revenir dessus au cours de l'entrainement? sachant que je suis débutante et que mon but est le raffermissement, en espérant que ma question soit claire lol, merci d'avance

SebMadrid

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Publié le 11. Nov 2011

oui dans ton cas ├ºa marchera. L'important est que tu fasses les exos avec l'intensité suffisante. (mettre les poids adaptés, ne pas parler 5minutes avec la copine entre temps ...) C'est plus divertissant en plus! a+

butterfly-82

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Publié le 12. Nov 2011

je pense que je vais essayer d'enchainer les exercices en circuit alors, je vais démarrer lundi et m'y tenir trois fois par semaine j'ai hate de démarrer meme si je sais que ├ºa va etre dur :sm2:

coachonweb

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Publié le 15. Nov 2011

Salut, Je suis d'accord avec sebmadrid, pour un objectif de raffermissement le circuit training convient très bien et donne d'excellent résultats surtout chez les femmes gr├óce ├á leur meilleure résistance musculaire. Bon courage.

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