Comment se muscler sec ?

Publié par Sam606, 18. Dec 2006 dans Forum musculation

Sam606

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Publié le 18. Dec 2006

Je souhaite me muscler sec, comment y parvenir efficacement ? Mon but ces de me muscler pour arriver à ce que je veux, une musculation fine, sèche et sans trop de volume. merci

Sam606

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Publié le 21. Dec 2006

Bon personne peux me répondre????? :?:

Tommyboy

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Publié le 21. Dec 2006

alimente toi bien c tout

dv1991

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Publié le 21. Dec 2006

Sam606 a écrit :
Bon personne peux me répondre????? :?:

C'est que tu poses plein de question mais tu ne semble pas faire de recherche...

undertaker

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Publié le 21. Dec 2006

il te faut passer par un phase prise de masse en prenant des ration hyperglucide et des ration proteiner environ 1.4GR PAR kg et poids de corps,apres au printemps tu diminue ta ration de glucide et tu augmente ta ration de prot a 2GR par kg et poids de corps voila en gros et surtout tu bois beaucoup d eau 2 A 3 LITRE par jour

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