Publié le 18. Feb 2010
Salut a tous, voila j'ai un amis qui a tenté un nouveau programme ou il fait a la fois des series courtes et des series longues, exemple pour les pecs DC 6reps lourd puis 12 reps leger sans pause et pareil pour DI et il en fait 3 series de chaque donc 3* 6 et 3*12 et il fait ca pour deux exo par groupe musculaire les autres exos il fait des series de 10 normale, et c'est impressionant comme il a pris en volume, et en plus c'est un programme que je vient de découvrir dans un magazine de ce mois ci, alors j'aimerais bien avoir vos avis la dessus. merci
Publié le 18. Feb 2010
il fait sa pour les exo de base quoi ??
Publié le 19. Feb 2010
Une dégressive quoi... :roll:
Publié le 19. Feb 2010
oué en fait il fait ca que pour les exos de bases soit 2 exos par groupe musculaire, et oui c'est une sorte de degressive, mais d'apres lui il a une super congestion
Publié le 19. Feb 2010
Bas oui la congestion tu m étonne enchainer deux exos comme sa c est sur après a voir ce que sa améliore !!
