Conseil Prise De Masse SVP [Prot]

salut a tous voila je mesure 1m93 et pese 83kg je suis mince (pas maigre) pas particulierement costaud je me suis mis aux haltères mais vu mon gabarit je me demande si il serait pas préferable que je prenne un peu de poids avant pour cela j'envisage d'acheter des proteines , mais lesquelles? si vous pouvez me proposer de bon produits dispo dans les magasin de sport :) (en pv bien sur , je sais qu'il faut pas faire de pub) et est ce que je doit arreter les halteres le temps que je grossisse un peu ou bien je continue merci a tous de bien vouloir m'aider, à très bientôt ps: je pense que c'est important, je fais du foot donc me dépense

commence par le debut c est a dire de bien manger commence aussi par t entrainer tu n as pas besoin de produits

Le truc c'est que je mange correctement, 3 repas par jour fais du sport régulièrement, foot en club (dis plus haut) et je grossi pas d'un gramme donc j'aimerai qu'on me conseil des prots dispo en magasin de sport merci d'avance à ceux qui peuvent m'aider ++

Tu passes à 6 repas par jour en visant les 3000 calories. Les compléments, tu laisses de côté pour l'instant.

salut, moi aussi je suis mince, je fait 1m81 pour 70kg environ. je voudrais savoir komen est-ce possible de faire 6 repas/jours ( sachant ke je vais à l'école ). on ma conseiller, en contre partie des 6 repas, d'en faire 3 voir 4 + de la protèine de lait en poudre. est ce bon ou mauvais?? merci d'avance pour vos réponses.

yawyaw a écrit :
Le truc c'est que je mange correctement, 3 repas par jour
fais du sport régulièrement, foot en club (dis plus haut)
et je grossi pas d'un gramme donc j'aimerai qu'on me conseil des prots dispo en magasin de sport

merci d'avance à ceux qui peuvent m'aider

++

il faut te goinfrer , avec le sport tu eleminera la graisse , les prot ça marche tres peu je tassure !