Publié le 11. Sep 2011
bonjour , j ai commencer la muscu et le cardio mi avril de cet année . j ai perdu 7 kgs . mai dans la sale ou je suis il n y a pas de coachs , juste un gas qui prend l argent et qui t explique en deux seconde comment ├ºa marche lol ( amazonia ) c est des appareils ou tu faire que l exercice prévu . je ne c est pas vraiment comment organiser mai séance
Publié le 12. Sep 2011
Sa depend du matos dont tu dispose !
Publié le 12. Sep 2011
Salut, Ne t'inquiète pas voici de quoi t'aider ... Ceci d'abord pour comprendre comment t'entra├«ner : https://letempledelaforme.fr/postt44149.html Et si après cette lecture tu as d'autres questions, surtout sur les machines et ce qu'elles travaillent, n'hésite pas ├á me les poser ... Si ├ºa peut t'aider il y a un programme de musculation gratuit sur mon blog, tu n'as qu'├á cliquer plus bas sur le lien. Bon courage !
