Publié le 4. Sep 2010
alors que je commencais mon nouveau programme, j'ai utulisé une barre pour travailler les triceps, tout s'est bien passé, a part quelques difficultés a finir les gestes parce que evidemment la forme de la barre n'etait pas adaptée.. et donc j'ai ressenti des douleurs aux coudes quelques temps apres.. maintenant je travaille avec une barre CURL.. sachant que je ne ressent des douleurs que lorsque je dois reposer la barre ou les halteres quand je fais l'exo prise marteau.. puis je continuer et esperer que la douleur s'estompe ? et combien de temps ce genre de douleur dure t'elle ?
Publié le 5. Sep 2010
je pense que tu t'es fait une tendinite. Est se que tu t'echauffes avant ta seance ? avec une montée en charge progressive (avec peu de reps) pour bien chauffer tes muscles et pas traumatiser tes articulations ? Pour les tendinites il existe des cremes ├á appliquer localement du style voltaren, boire bcp d'eau et laisser au repos pendant au moins 1 semaine. Parceque si tu continues ├á t'entrainer malgré la douleur tu risque d'aggraver ta blessure. Ou sinon continue mais plus leger. Apres ce n'est qu'un avis je ne suis pas specialiste.
Publié le 5. Sep 2010
non pas d'echauffement hormis quand je travaille les jambes.. et oui j'ai du forcer trop rapidement sur les charges suite a l'entrainement d'hier, la douleur s'est aggravée.. donc je vais suivre instamment tes conseils et tout stopper ainsi que boire beaucoups d'eau :? voltaren, ca va agir sur la douleur mais pas la tendinite elle meme nan ?
Publié le 5. Sep 2010
yep, c'est ce que je vais faire quand je vais reprendre sympa ton avatar ^^ c'est qui ?
Publié le 5. Sep 2010
:sm12: :sm7: :sm33: a cet instant je pourrais la porter dans mes bras et oublier ma douleur :lol:
