teylas
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Publié le 19. Jun 2007
Bonjour. Je pratique le full body, mais je pense que mon echauffement est trop long, le voici le voila : -10min de rameur. -Une série de 30reps par exos que j'enchaine aprés l'echauffement, barre vide (pas de recup entre les exos) -Une série de 12reps (barre chargé avec 10Kg) par exos. Voila, qu'en pensez-vous ?
Publié le 19. Jun 2007
Comme echauffement, 2 series de 15 rèps suffit. Barre à vide, ou chargée selon son niveau
Publié le 19. Jun 2007
Tu as surement trop de reps. Moi quand je fais du full, je fait 2 3series pour chaque muscles sans mettre beaucoup de poids et je fais 12 15 reps. En fait je ne compte pas, j'attaque quand je me sent pret )
