Rubrique teylas

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teylas

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Perf (debutant, 14ans)

Suivi des performances, mensurations, Publié le 4. Aug 2007

je me trouvais plutot moyen, car avant c'etait pire... Bon vu que je suis assez motivé, je pense faire un sujet sur le forum diétietique avec les repas que je fait dans la journée, enfin je ne suis pas sur que ce soit une bonne idée...

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Perf (debutant, 14ans)

Suivi des performances, mensurations, Publié le 4. Aug 2007

Bon bah j'ai plus qu'a perdre du poids... faut que j'essaye de trouver un regime pour endomorphe.

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Perf (debutant, 14ans)

Suivi des performances, mensurations, Publié le 4. Aug 2007

Pour le curl c'etait du curl assis... c'etait pas top. Sinon pour le rowing c'est bien 70. Sinon au niveau de la masse a perdre je m'etais dit 8/9kilo enfin bref. Eh sinon pour le rentrage de ventre, tout le monde me le dit, si c'est vrai je fait sa 24/24. Voila

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Perf (debutant, 14ans)

Suivi des performances, mensurations, Publié le 4. Aug 2007

je remonte ce sujet pour avoir votre avis, ma question est plutot simple ai-je ou pas du ventre :mrgreen: ? Voila 2photos pour vous faire une idée :

PS : Ce serait un peu sympas de pas se moquer... :roll:

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ASTUCES POUR MAIGRIR

Forum musculation, Publié le 1. Jul 2007

Si voulez être squeletique j'ai la solution : -Arretez de manger -Suicidez vous Bon ok je m'en vais

teylas

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Perf (debutant, 14ans)

Suivi des performances, mensurations, Publié le 23. Jun 2007

Sur plusieur sujet c'est mis 15/16ans, j'ai plus qu'a attendre décembre alors

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Perf (debutant, 14ans)

Suivi des performances, mensurations, Publié le 23. Jun 2007

Je veut bien arreter la fonte pour aller au poids de corp mais a quel age pourrait-je reprendre la fonte ?

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Perf (debutant, 14ans)

Suivi des performances, mensurations, Publié le 23. Jun 2007

Bah justement casser quelque chose de mou c'est plus dur que quelque chose de dur, non ?

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Perf (debutant, 14ans)

Suivi des performances, mensurations, Publié le 23. Jun 2007

Le probléme est que la dessus personne n'est d'accord, donc je sais pas vraiment qui croire, et puis je me demande comment la muscu peut être néfaste pour le cartillage, tout comme la croissance. Et puis les exos au poids de corps je ne vois pas vraiment pourquoi il serait moins dangereux que les autres. Pour moi ceci ne sont que des hypothéses.

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Perf (debutant, 14ans)

Suivi des performances, mensurations, Publié le 23. Jun 2007

Salut a tous Bon voila mes nouvelles perfs : DC : 45 Rowing : 70 (j'ai du me tromper la derniére fois) DM : 35 Curl : 40 Barre frontale : 31 SDT : 62 (la derniére j'ai du soit me tromper, soit eu peur de me bousillé le dos) Mollet extension : 78 Et voila

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Echauffement

Forum musculation, Publié le 19. Jun 2007

Bonjour. Je pratique le full body, mais je pense que mon echauffement est trop long, le voici le voila : -10min de rameur. -Une série de 30reps par exos que j'enchaine aprés l'echauffement, barre vide (pas de recup entre les exos) -Une série de 12reps (barre chargé avec 10Kg) par exos. Voila, qu'en pensez-vous ?

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Vélo ou course à pied ?

Perdre ou prendre du poids, Publié le 13. Jun 2007

De toute façon, je suis obligé de faire 4 seance, puisque cette marche me sert a rentrer chez moi :lol: , donc 1heure cela brule les graisses, donc je vais rallonger mon trajet !

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Vélo ou course à pied ?

Perdre ou prendre du poids, Publié le 13. Jun 2007

Ce que je voulais savoir c'est si ça servait a quelque chose de faire juste 30min de marche rapide a la place de 45.

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Vélo ou course à pied ?

Perdre ou prendre du poids, Publié le 10. Jun 2007

Bonjour. Je profite de ce post pour poser une question, 30min de marche rapide c'est efficace ?

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Petit Dej

, Publié le 7. Jun 2007

a écrit :
C'est tout?

C'est un ptit dej pour quelqu'un au regime sa. icon_lol.gif

T'es pas sérieux la ?

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Petit Dej

, Publié le 6. Jun 2007

Pour un bon ptit dej avec peu de salé je vais vous dévoillé mon secret (enfin pas vraiment un secret) : Lait ecremé (1bol : 40cl) Pain de mie (2 tranches ) Fruit (1) Jambon / céreales Chocolat en poudre beurre Bon faite pas vraiment attention a l'ordre

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Perf (debutant, 14ans)

Suivi des performances, mensurations, Publié le 6. Jun 2007

Etre un nain d'un métre 80 sa ne me pose pas trop de probléme, et puis comme dv1991 a dit la musculation ne stop pas la croissance j'ai une petite preuve, j'ai pris 5cm en 2/3mois en faisant de la musculation tout de même. A dans quelque semaines, avec de nouvelle perf :sm2: .

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Quantité ?

, Publié le 6. Jun 2007

Resultat de http://www.coach-gym.com/besoins_caloriques.html : Glucide : 410 Lipide : 120 Prot : 120 J'etais pas trés loins, tout de même

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Quantité ?

, Publié le 5. Jun 2007

Bonjour Je me pose des question sur les quantité qui faut manger dans une journée, je suis arrivé a une conclusion mais je suis pas vraiment trés sur : 400gr de glucide 200gr de protéine (100gr viande, 100gr calcium) 100gr lipides Voila, je crois que j'ai tout faux, alors corriger moi svp

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Perf (debutant, 14ans)

Suivi des performances, mensurations, Publié le 4. Jun 2007

Bon voila mes perfs en 1rm, j'attend vos impression DC : 45 Leg extension : 50 SDT : 40 Extension mollet : 70 rowing barre : 50 Curl barre : 35 DM : 35