entrainement marathon et mal aux genoux

Bonjour, Depuis 3 semaines je me prépare pour courir un marathon prévu le 17 octobre. Jusqu'├á la semaine dernière tout se passait bien : pas de douleurs musculaires, ni articulaires. (je fais 3 sorties par semaine) Depuis dimanche il m'est quasiment impossible de courir : j'ai des douleurs dans les 2 genoux, sur l'avant, je le ressens surtout quand je descends les escaliers Que dois je faire? continuer ├á courir sachant qu'une fois chaud je n'ai plus mal, ou faire un break dans mon entrainement? J'aimerai vraiment courir mon 1er marathon, si quelqu'un pouvait me donner des conseils!!! Par avance merci.

Question conne mais pas temps que ├ºa: Tu stress un peu pour ton marathon ? 7 semaines prépa ├ºa va encore, tu peux passer sur vélo le temps de la douleur.

c'est un surmenage du cartilage de la rotule fais une cure de glucosamine