exo bas du dos sans machine

Publié par sniperripper, 26. Oct 2008 dans Forum musculation

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Publié le 26. Oct 2008

bonjour a tous je me suis renseigner sur les exo bas du dos au poids du corps si on veut et a part le fameux exo "superman" je n'ai rien trouvé d'autre je n'ai pas de machine pour faire ce muscle est ce que qqn connait d'autre exo qui n'ont pas besoin de machine merci d'avance pour vos reponse

yako

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Publié le 26. Oct 2008

En polyarticulaire: Soulevé de terre En isométrie: gainage ou superman En isolation: Good morning

Tommyboy

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Publié le 26. Oct 2008

et des extension lombaire.

Mosca

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Publié le 26. Oct 2008

yako a écrit :
En polyarticulaire: Soulevé de terre

En isométrie: gainage ou superman

En isolation: Good morning

en images : http://www.musculaction.com/lombaires1.htm

sniperripper

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Publié le 27. Oct 2008

super merci je savais qu'il y en avait autant merci

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