Gagner en vitesse

Publié par xfootl, 24. Jun 2009 dans Forum cardio

xfootl

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Publié le 24. Jun 2009

Bonjour , je fais du sport depuis très longtemps , et je ne cours pas super vite. J'aimerais augmenter ma rapidité au départ , et ma vitesse de pointe. On m'a conseillé le fractionné, mais y a-t-il autre choses ? Merci

argh

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Publié le 25. Jun 2009

xfootl a écrit :
Bonjour , je fais du sport depuis très longtemps , et je ne cours pas super vite. J'aimerais augmenter ma rapidité au départ , et ma vitesse de pointe.
On m'a conseillé le fractionné, mais y a-t-il autre choses ? Merci

Manger du lapin!

Antoine-Skrela59

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Publié le 3. Jul 2009

Pas marant ! T'aurai pas manger un clown toi par hasard ?

Antoine-Skrela59

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Publié le 3. Jul 2009

En faite ├ºa dépend ! Par exemple sur une semaine, tu fais 2 séances : _1ère séance : travail technique => 6 X ( la chaise pendant 45sec-1min + 5sauts de grenouille+sprint sur 50m ) _2ème séance : Musculation => tu travailles la puissance, avec de la presse, du squat, etc ... Voil├á !

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