Gainer ou prots ?

Salut à tous pour gagner du poids sans devenir obèse non plus .... ( avant l'été ) dois je privilégier les gainers de prise de masse ou alors les prots tout court ? Les gainers me semblent pas beaucoup dosés en prots ... mais bcp en glucide j'ai l'impression que ça fait grossir plus que prendre du muscle ... Une fois les prots dans l'organisme on dit que certaines s'assimilent vite et d'autres pas ça veut dire quoi qu'au bout de une heure après qu'on ai prit de la whey les prots whey ne sont plus présentes ??? Merci.

Bonjour,pour repondre a ta question le weight gainer est principalment pour les gens qui cherche a prend un couche de gras mais elle fournit aussi en proteine .La whey est pour les gens qui on tendance a engraisser facilment .Comme tu disait aussi,il ya des proteine d'assimilation lente et rapide,celle lente sont principalment dans les gainer.Dapres ce quon ma dit ,si tu prend de la whey tu ne doit pas les prende avec du lait ou quelque chose de difficile a digerer,car elle doivent faire etre assimiler rapidement pour un meilleur resultat.Mais au sujet des assimilation je ne peut ten dire plus mais comme moi je prend du gainer et jai prit 23lbs en 6mois,mais par contre jetais quelqun de vraiment maigre.(Je nai toujours pas de gras). Dave Jespert que sa pue t' :heoui: aider quelque peut...

wolfath a écrit :
Bonjour,pour repondre a ta question le weight gainer est principalment pour les gens qui cherche a prend un couche de gras mais elle fournit aussi en proteine .La whey est pour les gens qui on tendance a engraisser facilment .Comme tu disait aussi,il ya des proteine d'assimilation lente et rapide,celle lente sont principalment dans les gainer.Dapres ce quon ma dit ,si tu prend de la whey tu ne doit pas les prende avec du lait ou quelque chose de difficile a digerer,car elle doivent faire etre assimiler rapidement pour un meilleur resultat.Mais au sujet des assimilation je ne peut ten dire plus mais comme moi je prend du gainer et jai prit 23lbs en 6mois,mais par contre jetais quelqun de vraiment maigre.(Je nai toujours pas de gras).
Dave

Jespert que sa pue t' :heoui: aider quelque peut...

8O 8O 8O 8O 8O mais tu es un cas toi!!!

c'est du grand n'importe quoi la!!

Le gainer c'est pour ceux qui n'arrivent pas à grossir! il vaut mieux privilégier une bonne prot et des hydrates comme le riz complet etc... plutot qu'un gainer!

Pour les prot tu as la whey à assimilation rapide et la caséine à assimilation rapide, ensuite tu as la miscellaire qui est encore plus lente que la caseine.. puis tu as les triproteines qui sont des melanges de differentes prots! chaques prot sert differemment ( la whey apres le training, la caseine au soir .... ) voila.

Le fait de mettre du lait avec la whey ne ralentit pas l'absorbtion! L'huile oui et l'avoine aussi par exemple.... Si tu as d'autres questions Jeff... :)