Rubrique olivse

Bonjour, Je vous annonce la création d'un nouveau forum de bodybuilding, suite à la fermetur de bodyscult. www.bulking4all.com Bonne journée. Olivse

wolfath a écrit :
Je te jure vas ou ton abdos ,pince ta peau et dit moi combien tu prend de peau, moi a penne prende de quoi sur les doigts!
Et je te pardonne pour ton erreur de lecture :wink:

8O 8O bon garçon tu relis le premier post, le mec te demande quand prendre sa WHEY !! il parle pas de gainer!

8O 8O :lol: :lol:

wolfath a écrit :
AS tu des probleme de lecture???Jai dit que je prennais du weight gainer!!
Et je ne dit pas des connerie jai jai rellment prit 11kg en 6mois!Et dit toi quune chose cest grace au mec comme toi que je reussii a prend 11kg en 6mois!!! look

attend, le mec ds son premier post parle de whey et tu lui répond donc je peux pas savoir que tu parles de gainer...

2/ ok 11kg en 6 mois mais avec du gras ! pas que de la masse seche....

va voir ma fiche nash

EMIVINCE a écrit :
slt je suis nouveaux je pratique la musculation depuis 8 mois ces t'idéal pour prendre du poid(masse musculaire) j'ai pris 7.5kl sans produit avec une bonne alimentation je peu vous donnez quelques conseilles j'ai prix des cours avec un proféssionnel voila poser vos question j'y répondrai avec plaisir. :D :sm2:

7 kilos de muscles en 8 mois en étant naturel! super dis moi...
Bon ma question est : penses tu qu'il soit plus judicieux de prendre en post training sa whey +hydrates +gluta de suite après training ou glucides seul et 20 minutes apres whey? :)

ok jte met ce ds la journée.

cro_cop a écrit :
Bienvenue

merci :D

C'est bien louloute! le pyramidal 12-10-8-8 fonctionne nickel j'ai bossé avec pendant 1 an. Juste que si tu as une faiblesse aux pecs et aussi au triceps ( en général les 2 sont liés ) faut faire de la viande chouchouille :mrgreen: Donc prise de masse en ciblant les pecs et les triceps! Dans le dernier Flex ya justement un article , comment se batir des pecs d'enfer en 10 semaines! bah quand tu vois le prog tu trembles! :sm2: mais c'est à essayer!! :mrgreen: :mrgreen:

PuLsaR a écrit :

olivse a écrit :
Bah ya rien d'extraordinaire lol je fais 1m98 et 106kg en fin de seche! :) je devrais être à 180 au coucher... mais je n'ai que 2 ans et dés de pratique

Pourquoi tu dis que tu devrais ête à 180 au DC olivse ? en tout cas t'en a ramassé de la masse en 2 ans ! :D

Met ton ancien et ton new training avec ta diete ça pourra en aider pus d'un ! :wink:

Bah parce que mes perfs sont nazes je trouve comparé à mon gabarit! enfin après c'est ptet moi qui voit tout en noir :lol: :lol: mais ca me motive! ok pour diéte et trainng, faut que je retrouve ca dans mes tablettes! :P

Zito a écrit :
Ben écoute moi j'en fais chez moi tous les deux jours, je n'ai que deux halteres de 1.5 et 7.5 kg de poids...Je fais des pecs, écarté couché, dvlp couché, elevation latérale etc.Et j'ai gagné un cm de biceps et j'ai déja limpression de m'être élargi...(ca fait qu'un mois...) Mes pecs sont plus ferme...Tu n'iras certes pas tres loin comme moi...Mais c'est déja ça

ok avec toi Zito, qd tu débutes ca le fait vite mais tu verras que si tu t'y mets vraiment d'ici 1 à 2 mois tu ne pourras plus rien faire avec ton matériel! , ca tefais au maximum 5.25 kilos ds chaques mains pour du DC ca va etre leger d'ici peu! et puis faire les pecs comme tu dis sans banc ( si tu parles de DC ) tu risques d'avoir un soucis d'execution. :wink:

wolfath a écrit :
Mon pote que tu me croit ou pas jen nai rien a foute parceque de un je ne mentraine pas pour pourver au autre que je suis bon et de deux je lai fais en je temerde 23 lbs sa fais combien dit en kilo(10.433)???
Connard....! :lol:
Et tu ira voir se que jai dit,je parlais sourtout du gainer en disant de la prendre en les repas...anyway jen nair ein a foute moi j'ai mes resultat et en passant je pas une livre de graisse pedal!!! :mrgreen:

:lol: :lol:

si tu t'entraines comme tu écris ça doit pas être super! :lol: :lol:

Et tu as raison continue à prendre ta whey en collation! 30 minutes après tu n'as plus rien dans le ventre mais vu que tu as raison fait le! :mrgreen:

Ah ouai aussi reste poli je ne suis pas ton pote! Si tu crois savoir je m'en cogne, mais de la à dire des conneries aux autres ya des limites :|

Chakal a écrit :
Après vérif, c'est bien toi. Salut mon pote!

Slt Chakal! Content de te voir :D :D :D

Je suis tjs sur BSc! :wink:

Bah ya rien d'extraordinaire lol je fais 1m98 et 106kg en fin de seche! :) je devrais être à 180 au coucher... mais je n'ai que 2 ans et dés de pratique

Heimana a écrit :
C'est quoi une diète au poil ?

Certes, je débute, donc je n'ai qu'une expérience très limitée, mais j'avais cru comprendre que prendre seulement du muscle c'était un simple rève ....

oui enfin je voulais dire tu ne prendras quasiment pas de gras en tout cas pas assez pour devoir faire plus de 2 scéances / semaines...

diéte au poil ca veut dire diéte nickel si tu préféres... sans erreur.

PuLsaR a écrit :
attend lol, il n'a que 3-4 kilos a perdre va pas le priver de dessert il a rien fait ! :lol:

Bon allez , je vais être clément :lol:

MENSURATIONS : Cou : 44 cm Bras :43 cm Epaule :137 cm Pec :120 cm Cuisses :72cm Mollets :43 cm Tour de taille :92 cm PERFORMANCES : Développé couché : 6*130 kilos Squat : je n'en fais pas Soulevé de terre : 10*160 Rowing haltere un bras : 55 kilos

PuLsaR a écrit :
heureusement que c'est toi le modo sur bsc sinon je t'aurai banni aussi sec ! :lol: :lol: :lol:

ouai et moi de même .... :sm2:

PuLsaR a écrit :
Maintenant que je suis revenu en prise de masse je fais 1 x 45mn + 1-2 x 30-35mn dans la semaine.

Le principal c'est d'en faire minimum 2 fois par semaine pour entretenir la bête et éviter de prendre trop de gras..

si t'as une diéte au poil tu prendras pas de gras .....















....... meme avec une noix de coco :lol: :lol:

Nash a écrit :

a écrit :
58 jours / semaines

purée , LA CHANCE !!

bienvenue parmi nous !!

lol j'ai rectifié!

bah dans ce cas la prend 6 oeufs dont 2 complets le matin! et voila mais je persiste vire le yahourt du midi :lol: