Publié le 23. Oct 2004
Bonjour je suis nouveau ici . J'ai dé cidé de perdre du poids . Je suis un mec, j'ai 16 ans et je mesure 1,88 m pour 112 kilos . J'ai déjà perdu 3 kilos (en 2 semaines) mais j'ai peur de ne pas réussir .Je voudrais perdre 10 kilos ou avoir du muscle . Je me restreint le plus possible sur la bouffe et je fais le plus de sport possible ( je sors de 40 min d'abdos) mais cela suffira-t-il à me faire perdre mon ventre ?
Yusuke
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Publié le 25. Oct 2004
tu pourras faire autant d'abdos que tu veux cela ne fera pas perdre ton bide, il faut t'netrainer en cardio training a haute intensité et suivre des repas equilibré, voir un nutritioniste pour cela.
