help me!!!! (prisse de masse)

Publié par tommys, 25. Apr 2007 dans Forum musculation

tommys

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Publié le 25. Apr 2007

salut je fais de la muscu 4 a 5 fois par semaine depuis 2ans et je n'arrive pas a prendre 1 gramme je mesure 1m80 pour 73 kilos je travaille dans des fourchette de 8a12 rep 3a4series. Je stagne aussi en develloppé couché 5rm:75kg. quelque conseil me ferait du bien. PS:je prepare le bpjeps AGFF en alternance alors je recherche une salle de muscu pret a predre un apprenti. Merci d'avance.

Kris_08

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Publié le 25. Apr 2007

ton alimentation est a revoir et ton programme aussi. tu doit etre tombé dans un routine donc tes muscles sont trop habitués )

Rajko

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Publié le 25. Apr 2007

Kris_08 a écrit :
ton alimentation est a revoir et ton programme aussi. tu doit etre tombé dans un routine donc tes muscles sont trop habitués )

Revoir ton alimentation et ton training , il doit y avoir quelque chose qui ne vas pas ... :wink:

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