tommys
Nouveau membre
0 Messages
Forum cardio,
Publié le 14. Jun 2007
j'ai 23 ans et je cours env 3fois par semaine j'ai vraiment a tenir plus de 20 min de footing meme a faible allure
tommys
Nouveau membre
0 Messages
Forum cardio,
Publié le 14. Jun 2007
salut a tous, voila mon probleme, j'ai acheté un cardio frequencemetre et je me suis apercu ke ma frequence cardiaque eté vraiment bizzare au repos je suis a 80p/m puis lorque ke je cour je monte a 120 pour arriver a 160ou 170 pulsation au bout de 5 minute de course. je n'arrive pas a conserver une fc de 140 par exemple pour un jogging de recup. merci..
tommys
Nouveau membre
0 Messages
Forum musculation,
Publié le 29. Apr 2007
salut moi aussi g le meme probleme tu faire des rotations du buste avec un medcine ball ou bien avec une barre sur le epaules il faut des series assez longue 4*1min voila :D
tommys
Nouveau membre
0 Messages
achete muscle et fitness c'est mieux que certain profs
tommys
Nouveau membre
0 Messages
tu peux faire des superset enchainé 1 serie de pompe et une serie d'ecarté a plat ou incliné 3 ou 4 fois en fin de ton module
tommys
Nouveau membre
0 Messages
il faudrait que tu passe a un entrainement type prisse de masse 4 seance par semaine 2 groupe musculaire par entrainement avec 3a4 series et entre 8 et 12 reps et faire du squat et soulevé de terre ainsi que du develloppé couché lourd 8)
tommys
Nouveau membre
0 Messages
il y a un BP JEPS AGFF mention forme ou force c'est soit en alternance ou en formation continue il faut que tu renseigne a la direction departemental de la jeunesse et des sport 8)
tommys
Nouveau membre
0 Messages
salut je fais de la muscu 4 a 5 fois par semaine depuis 2ans et je n'arrive pas a prendre 1 gramme je mesure 1m80 pour 73 kilos je travaille dans des fourchette de 8a12 rep 3a4series. Je stagne aussi en develloppé couché 5rm:75kg. quelque conseil me ferait du bien. PS:je prepare le bpjeps AGFF en alternance alors je recherche une salle de muscu pret a predre un apprenti. Merci d'avance.
