help !! quel est votre avis

bonjour j'aimerais avoir votre avis a tous !! voilà je suis completement perdue et ma motivation commence a battre de l'aile. sa fais 2 mois que j'ai commencer dans une salle de gym.Au mec de la salle je lui est dit : je ve prendre de la masse et de l'explosivité pour les jambes il ma dit ok sans savoir ma 1 Rm il ma donner un programme qu'on se partage avec 4 autres types de la salle tout est basé sur 6 serie de 12 rep pour le haut du corps ( est a voir sur se forum personne connais se systeme ???) est pour les cuisse 6 serie de 8 a 10 rep (j'ai aucun exos pour les mollets) sur se programme il y a : -du dev couché guidé -du butterfly est sur se forum on me le conseille pas hier, il c'est aperçue que je fesais mal un exos et donc sa fais 2 mois que je bosse cet exos mal amis sportif donner moi votre avis help !!!!

c'est simple, c'est un mauvais prof....

tu ferais quoi a ma place sachant qu'il me reste 4 mois encore

loulou31 a écrit :
tu ferais quoi a ma place sachant qu'il me reste 4 mois encore

Changerais de salle ou de prof

je me suis engager financierement je pensé faire moi même mon propre programme en profitent du materiel de la salle.

essai de te trouvé un programme pour debutant et change de prof il a l'aire de s'en battre les couilles ou de salle comme le dit rajko apres t'es 4 mois sinon va voire ce lien et fait un peux de lecture :D https://letempledelaforme.fr/postt2464.html voilà courage. :wink:

Merci les gars

loulou31 a écrit :
tu ferais quoi a ma place sachant qu'il me reste 4 mois encore

Puisque tu t'es engagée financierement , fais tes 4 mois , essai de travailler et de profiter le mieux possible du matériel , et de prendre du muscle , et après , change de salle ... :wink:

achete muscle et fitness c'est mieux que certain profs

c'est un livre ?

un mensuel a 5,50 € très bien fait )

ok merci beaucoup