Jo-jo
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Publié le 11. Jun 2009
Bonjour vous m'excuserais par avance si ce n'est pas la qu'il faut poster ..je suis un peu novice alors voila mon probleme est "simple" je suis trop cambré au niveau des lombaires (hyperlordose lombaires) mon medecine m'a dit que pour le moment il n'y avai rien d'alarmant malgré que j'ai quelque douleurs ..qu'il fallait muscler le dos dans une salle tout en faisant gaffe..(a noté j'ai pratique un peu de muscu avant) j'ai 18ans 59 kg pour 1m80 J'aurais voulu avoir quelque conseil ,histoire de pas aggraver le probleme pour redresser mes lombaires ...il fait plutot les muscler ou les etiré ? si je fais le banc a lombaires est ce benefique ? voila je voudrais simplement redresser mes lombaires sans aggraver le probleme merci d'avance a ceux qui m'aideront
Publié le 15. Jun 2009
ba fait comem il t'a dit muscle ton dos , etire toi un peu les lombaires et les ischios et fait des abdos
Publié le 3. Aug 2009
Simple problème de posture et de placement du bassin. Il faut ré-équilibrer les tensions musculaire au niveau du bassin Etire tes quadiceps muscle tes ischio Fais des curl inversé
