j'ai besoin d'un peu d'aide!!!

Bonjour ├á tous, je suis nouveau et je viens vers vous afin de récolter les meilleurs conseils voila ma question: je mesure 1m85 pour 78kg, plutot mince avec activité squash 1 ├á 2 fois par semaine. j'ai fais un peu de muscu il y a 2-3 ans pendant 2 ans, je ne suis pas un grand spécialiste!! l'été arrive et je reprend un peu la muscu ├á la maison et je souhaite prendre un peu de masse musculaire et perdre un peu mes poignées d'amour et un peu de gras abdominal, l'age n'aide pas 33 ans je pense prendre ABCDPEC pour les poignées d'amours et je voudrais des proteines ├á prendre juste apres la séance muscu. mais je ne voudrais pas faire de mauvais mélange!!! Avez vous des produits ├á me conseiller merci

Prend de la GH. :wink: :arrow: :arrow:

pas d'utilité pour les proteines dans ton cas abcdpec je connais pas je te consellerais juste de faire un regime faible en hydrate et de faire du cardio,tout depend a quel materiel tu as accés

merci pour vos réponses!! alors je me suis trompé c'est ABDOPEC DE PROFILHOM, Sinon je crois que je vais me faire jeter par vous tous si je dis que je suis inscrit dans une salle mais j'ai du mal ├á y mettre les pieds!!!

oui

en fait pour ├¬tre honn├¬te t'aurais pu te faire jeter dès le premier post. :sm2: :sm2: :mrgreen:

fpl a écrit :
merci pour vos réponses!!

alors je me suis trompé c'est ABDOPEC DE PROFILHOM,

Sinon je crois que je vais me faire jeter par vous tous si je dis que je suis inscrit dans une salle mais j'ai du mal à y mettre les pieds!!!

oublie les fat burner,en general c'est de la daube
apré,faut savoir ce que tu veut,si tu veut perdre et que tu fait rien pour,alors on peut pas t'aider en effet