bombay
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Publié le 1. Oct 2011
j┬┤ai commencé la muscu y a quelques mois je suis satisfait de mes progrès mais j┬┤ai remarquer une chose je sais pas comment expliquer mon corps a pris en épaisseur quand on me regarde de profil... mais de largeur j┬┤ai pas pris énormément.... vu de face... Je voudrais donc savoir comment je pourrais m'élargir quels exercices je dois faire ? quels exos travaillent en largeur ? Merci pour votre aide
dv1991
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Publié le 5. Oct 2011
T'as peut-├¬tre simplement une physiologie qui n'est pas faite large. Tu dis que tu prends, alors continues comme ├ºa, la largeur va forcément suivre m├¬me si elle va ├¬tre en retard comparé ├á ton épaisseur. Bosses bien les épaules et le dos et ├ºa va venir. Sinon y'a les tractions et le tirage nuque que tu peux faire, des exercices de bases pour dévellopper le V de ton dos.
Publié le 13. Oct 2011
travaille aussi tes epaules !!
